ダイエットコラム

ロカボダイエットとは今回の記事ではダイエット方法の１つ「ローカーボダイエット」（ロカボダイエット）についてお話してみたいと思います。カーボとはcarbohydrateつまり炭水化物という単語から来ています。lowは「低い」なので、「低炭水化物」のダイエットということになります...

炭水化物を抜くダイエット方法ダイエットをしようと思って食事を調整しようと思う場合、真っ先に思いつくのが「炭水化物を抑える」というもの。炭水化物が太りやすい物だということを多くの方が認識している結果だと思います。基本的に炭水化物（糖質）を摂取すると血糖値が上がり、上がった血糖値...

御飯は３食食べるべき？ダイエットをしていて一番の敵はなんといっても「食欲」ですよね。３食の御飯しっかり食べながらダイエットできたらいいですね。ですが、多くのダイエッターたちは、食事を極端に減らしてしまったり、２食しか食べなかったりしていますね。今回は、御飯は何回食べていいのか...