ダイエットにいいと思って買っている太る食べ物
ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性があります。ネット社会になって誰でも情報が発信できるようになって、今ではあまりにも多くのダイエット情報が出回っています。どれがいいのかわからなくなって、たまたま紹介してあった食品に手を出したり、サプリメントに手を出してみたりして失敗している方も多くいらっしゃいます。そして、サプリメントや健康食品などは、ほとんどが企業側や仲介者が利益を出すために、「購入したくなるように誘導された」ものがほとんどだと思ってください。今回紹介するものがすべて悪いというものではなく、必要に応じてうまく使い分けるようにしていただけると幸いです。今回はダイエットにいいと思ってつい買ってしまいがちなもの５選ということでお伝えしてみようと思います。
ダイエット中太ってしまう食べ物：プロテインバー
①プロテインバー
これは「お菓子」です！成分表を見てみればわかりますが、お菓子なんです。飲むプロテインであればいいのですが、バーとなると話が変わってきます。増量期に摂るものとしてはかなりアリなんですが、ダイエットには不向きということです。
②サバ缶
巷でダイエットにいいとよく聞くサバ缶。体にはかなり良さそうではありますよね。確かにＥＰＡなど、体にとっていい働きをしてくれる青魚です。減量期でなければいいかとは思いますが、なんせ脂質がかなり入っているため意外とカロリーがあるのです。しかもごはんがほしくなるような味付けなので、ついついご飯も食べてしまいがちに。ケトジェニックダイエットなどの炭水化物をカットするようなダイエット方法であれば、水煮缶ならば食べても大丈夫かと思います。
③ミックスナッツ
ダイエットをしている人はナッツを食べているような気がして買ってしまうものの１つです。確かに食べている方はいらっしゃいますが、目的はビタミン・ミネラル・たんぱく質を摂取するのが目的だったりします。ナッツなら食べてもいいという安易な考えだと太ってしまう可能性があります。
ダイエット中太ってしまうもの：カロリミット
④低糖質パン
パンを食べたい気持ちはわかりますが、低糖質であってもパンとしては少ない方、というだけであって炭水化物をカットをしている人にとってはあまり意味のないことをしてしまっていることになります。低糖質ダイエットをしたければ、糖質のものではないおやつを探すようにしてみましょう。
⑤カロリミット
私としてはあまり手を出してほしくないダイエットサプリです。燃焼系をサポートするようなアミノ酸などのサプリであればまだいいのですが、カット系のサプリは体に負担をかけてしまいます。脂質や糖質を吸収させないようにする働きなどを持っています。つまり、吸収できない状態で腸内を移動していくわけですからお腹を下すこともしばしばです。「○○をカット」のようなサプリ依存でのダイエットはなるべく避けるようにしましょう。
いかがでしたでしょうか？知らずに買ってしまっていたものがあれば、ちょっと商品に手を伸ばすのを控えてみると変わるかもしれませんね。ダイエットのことで聞きたいことがあればいつでもご連絡くださいませ。
この記事の著者
中村将太 1989年11月生まれ
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市のパーソナルジム ニックスフィットネスをオープン。代表トレーナーを務める。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師でもある。
得意分野はダイエット指導で、専門知識をふんだんに駆使して、お客様のダイエット成功の道を作ることが何よりのやりがいと感じている。ダイエット・ボディメイク・健康のことでお悩みの方はお気軽にLINEにてご連絡ください。一緒に効率的なトレーニングをしていきましょう。また、中国武術の詠春拳教室でも指導を行っています。
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