ダイエットコラム

「ダイエットは運動が大事」と思っていませんか？実は、体脂肪を減らすために最も影響が大きいのは食事です。本記事では、なぜダイエットは食事が9割と言われるのか、運動の本当の役割と合わせて分かりやすく解説します。

やみくもにダイエットを始めずにまずは「思い出す」こと「痩せたい」「明日からダイエットしよう」などダイエットに関する欲求というのは多くの人が持っているもの。ダイエットを始めるにあたって、まずはこれを知っておいた方が成功率がグンと上がると思いますので、ぜひ一緒にやってみてください。
　その...

ダイエットで食べていないのに痩せないことはあるのか食べていないのになぜ痩せないのか？
　ダイエットを始めてからスイーツもやめたし、食べる量も減らしているのに痩せないと悩んだことはありますか？「食べなかったら普通痩せるでしょ？」と思うでしょう。それは正解です。ただ、今回はやり方によっては...

ダイエットが止まってしまっても大丈夫。続かなかった理由を整理し、無理なく立て直すための考え方を解説します。

ダイエット管理は自分の食事や生活を見直すきっかけに　ダイエットを成功させるために欠かせないのが「管理」という視点です。食事や運動をただ頑張るだけではなく、自分の体の変化や生活リズムを意識的に見つめ直すことで、無理なく継続できる土台が生まれます。多くの人が途中で挫折してしまうのは、努力...

血糖とダイエットの関係は実はとても深い　血糖値とダイエットの関係は、健康的な体重管理において見逃せないポイントです。血糖値が急上昇すると、体はインスリンを大量に分泌し、血中の糖分を細胞へと取り込みます。このインスリンは余分な糖分を脂肪として蓄えるため、血糖値が頻繁に上がる食事を続ける...

夜の食事や過ごし方を少し整えるだけで、ダイエットは無理なく続けられます。久留米のパーソナルジムが、夜にできる簡単な習慣と考え方を解説します。

燃焼とダイエットをテーマに、続けやすい考え方や注意点を解説。
体重管理と運動習慣の視点からまとめています。

頑張っているのに脂肪が燃えない原因は、努力不足ではなく体の状態にあります。停滞期に陥る理由と、燃焼を再スタートさせる考え方を解説します。

1月からダイエットを始めたけれど変わらない…。その原因は努力不足ではなく進め方かもしれません。見直すべきポイントを整理します。

ダイエットで効果が出ない原因は、努力不足ではなく「やり方のズレ」にあることがほとんどです。食事・運動・体重管理を正しく見直すポイントを解説します。

ふくらはぎが太く見える原因は、脂肪ではなく「むくみ」の場合もあります。本記事では、ふくらはぎが太くなる原因と、ダイエットや運動による正しい改善方法を解説します。