ダイエットコラム

なぜダイエットをするのかー運動と食事からー

人はなぜ食べるのか 何のための食事と運動なのか
 私たち生き物は良くも悪くも食べないと生きていくことはできません。そして人間は食という文化を発展させて食事を「楽しむ」ようになりました。食が豊かになり、おいしいものをたくさん作りだしました。その影響で「生活習慣病」も生まれました。食は私た...
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ダイエットのためにむくみを解消しよう

むくみはダイエットの敵になる? 寝起きやお酒を飲んだ後、夕方あたりまで何かしら仕事をしていると脚がむくんできた。こんなことは多くの方が感じているのではないでしょうか。ダイエットをしている際にもむくみのせいでダイエット失敗となる可能性もあります。今回はむくみの解消について説明してみたい...
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ダイエット成功のコツを紹介(初心者向け)

ダイエット成功のコツ① ダイエットしていることを周りに公言する 皆さまこんにちは。今日はダイエットを成功させるためのコツを6つ紹介したいと思います。本当はもっとたくさんのコツやヒントがあるのですが、今回は初心者の方にとって実践しやすい、また、続けていくためのコツということになります。...
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糖質制限ダイエットじゃないと痩せないのか

ダイエット=糖質制限がいい? 糖質制限じゃないと痩せないの?
 ダイエットしよう!じゃあ、今日から炭水化物を減らす!痩せてみせる!
こんな意気込みをされてダイエットにチャレンジした方は少なくないと思います。皆さんはいかがでしょうか?「ダイエットをする」=「炭水化物は敵」というようなイメー...
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夜に食べると太る?夜に食べてもダイエットできる?

夜に食べることだけが太る直接的な原因ではない ダイエット中ってだいたいいつもお腹が減ってますよね。しかも、夜遅くになるとさらに食べたい欲求が… 夜食べるのは怖いと思っている方にお伝えしたいことがあります。ぜひ最後まで読んでいただければと思います。
 
◆夜太るとは一概に言えない  
 結論...
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デトックスとダイエットにおすすめの食材 ニンニク!

ダイエットの選択肢の1つににんにくを 本日はデトックス効果のある食材を1つ紹介させていただきます。その名もニンニク!皆さんニンニクはお好きですか?私は職業柄対面でのお仕事なのでニンニクを口にする機会は減ってきたような気がします。しかし、デトックス効果、ダイエット効果、免疫効果のあるこ...
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ダイエットのための朝の習慣で痩せる!

ダイエット中の朝の習慣のすすめ:アミノ酸と有酸素運動痩せる朝の5つの習慣!
 ダイエットをしていく中で、「朝」の習慣をどれくらい意識されているでしょうか。ジムに行って体を動かす、食事の量を気を付けるなど、ダイエットの習慣は様々ありますが、今回はその中でも朝におすすめのダイエット習慣を紹...
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ダイエットに0カロリーの飲料はいいのか

0カロリードリンクをダイエット中に飲んでいる人は0kcal飲料はダイエットに向いている?
 気になっている方もいるかと思う0キロカロリーの飲料について今回はお話させていただきます。今回は4つのポイントからダイエットに効果的なものであるのかどうか見ていきたいと思います。
 
0カロリーの飲料...
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ダイエット関連クイズ!みなさんは正解できますか?

ダイエットクイズ①:抗酸化編ダイエットクイズ第1問
 アンチエイジングで有名で、抗酸化力のある成分として当てはまらないものは次のうちどれでしょう?
①β―カロテン  ②ビタミンB1  ③ビタミンE  ④ポリフェノール
 

 

 
 
第1問
正解は②ビタミンB1
 抗酸化力のある成分はビタミンAに変換...
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ダイエットにいいと思っても実は間違った事実

間違ったダイエット知識を信じるとまずい:食事編 この記事を読んでいたただている方でダイエットに興味がないという方はおそらくいないかと思います。現代ではダイエットに関する知識や情報があまりにも多く溢れています。どれを選んだらいいのかわからずに、手探りでダイエットにチャレンジをしている方...
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ダイエット中につい買ってしまう物5選:それどうなの?

ダイエットにいいと思って買っている太る食べ物 ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性がありま...
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ポップコーンはダイエットに効果的か検証

ポップコーンを食べてダイエットは可能か? ポップコーンは映画館やお家での映画鑑賞のお供として、誰もが一度は手に取ったことがある親しみ深いスナックです。でも、ダイエット中にこの美味しいポップコーンを食べることはできるのでしょうか?実は、ポップコーンは低カロリーで食物繊維も豊富なため、ダ...
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