久留米市のパーソナルジム「ニックスフィットネス」について
久留米の実店舗久留米のパーソナルジム
「ニックスフィットネス」について
ニックスフィットネスは、2020年に久留米市でオープンしたパーソナルジムです。
これまで20代〜70代まで幅広い年代のお客様にご利用いただき、累計250名以上の方のトレーニングをサポートしてきました。
目的も一人ひとり違います。
例えば、
・体重を落としたい
・体脂肪率を下げたい
・筋肉をつけたい
・運動不足を解消したい
・産後の体づくりを始めたい
・年齢とともに低下した体力を取り戻したい
・一人では運動が続かない
・夫婦や友人と一緒に運動したい
といった方が来られています。
そのため、ニックスフィットネスでは「このコースならこのメニュー」と固定するのではなく、まず現在の状態や目標を確認するところから始めます。
パーソナルジムだからこそ、一人ひとり違う身体や生活に合わせる。
これがニックスフィットネスの基本的な考え方です。
完全個別の指導一人ひとりに合わせる
ニックスフィットネスのトレーニング
同じ「ダイエットしたい」という目標でも、必要なトレーニングは全員同じではありません。
20代で運動経験がある方と、50代で久しぶりに運動を始める方では、最初に行う内容も変わります。
また、同じ方でも、
「今日はいつもより疲れている」
「最近この動きがやりにくい」
など、その日の状態によって内容を調整することがあります。
ニックスフィットネスでは、
・年齢
・運動経験
・現在の体力
・身体の動き
・目標
・生活リズム
・トレーニングの進み具合
などを確認しながら、種目・重量・回数・セット数を調整しています。
運動初心者の方に、いきなり重いバーベルを持ってもらう必要はありません。
反対に、ある程度トレーニング経験があり、筋力アップを目標としている方であれば、段階的に負荷を高めていきます。
「何をやるか」よりも「今のその人に何が必要か」を考えること。
それがパーソナルトレーニングの大きな意味だと考えています。
食事も個別に考えるダイエットは
その人に続けられる方法を考える
ニックスフィットネスでは、ダイエットを希望される方には、必要に応じて食事についてもアドバイスしています。
ただし、
「全員糖質制限」
「全員同じカロリー」
「これを食べてはいけない」
といった一律の方法ではありません。
現在の食事、生活リズム、目標、そして本人がどの程度まで取り組みたいかを確認しながら考えます。
例えば、実際にニックスフィットネスで指導した40代半ばの男性は、「本気で痩せたいので、ある程度きつくても取り組みたい」という希望がありました。
そこで最初の3ヶ月はケトジェニックダイエットを行い、その後はローファットダイエットへ移行。
ローファット期には、職場へオートミールご飯を持参したり、冬場にはこちらから提案した「オートミールお茶漬け」を日常的に取り入れたりしながら食事管理を継続しました。
一方で、すべてのお客様に同じような食事管理をお願いするわけではありません。
まず普段の食生活を少し見直すだけの方もいます。
ダイエット方法そのものに生活を合わせるのではなく、その方の生活の中で続けられる方法を探すことを大切にしています。
▶︎ オートミールはダイエット向き？おすすめの食べ方を解説
成長を残す仕組みトレーニングを「やって終わり」
にしない記録の仕組み
ニックスフィットネスでは、毎回トレーニングをして終わりにはしていません。
セッションごとに、
・トレーニング種目
・重量
・回数
・セット数
・できるようになったこと
・トレーナーからのコメント
などを記録しています。
記録した内容は、お客様自身もスマートフォンから確認できます。
ダイエット中はどうしても、
「今日は体重が減らなかった」
「昨日より少し増えた」
と、体重だけを見てしまうことがあります。
しかし身体の変化は体重だけではありません。
以前より重い重量を扱えるようになった。
スクワットが安定してきた。
息切れしにくくなった。
以前できなかった動きができるようになった。
こうした変化も、トレーニングを続けるうえでは大切な成長です。
記録を残すことで、体重以外の変化も振り返れるようにしています。
実際のお客様実際にニックスフィットネスで
生まれた身体の変化
ニックスフィットネスでは、これまでさまざまな目的のお客様をサポートしてきました。
ここでは、その中から実際の事例をご紹介します。
40代男性｜1年間で118kgから77kgへ
40代半ばの男性のお客様は、体重118kg・体脂肪率39.1％からダイエットをスタートしました。
週2回のトレーニングを継続し、ご本人の希望に合わせてHIITも実施。
食事は最初の3ヶ月にケトジェニック、その後ローファットへ移行し、1年間で体重77kg、体脂肪率18.6％まで変化しました。
約10ヶ月が経過した頃には30kg以上体重が落ち、身体が軽くなったことで自宅でも自主的にHIITを行うようになりました。
小学生のお子さんの運動会では親子競技で1位となり、周囲から「あのお父さん、あんなに動けるのすごい」と言われたことが嬉しかったと実際に話されています。
▶︎ 40代男性が1年間で41kg減量した詳しい事例を見る
50代女性｜3ヶ月で72kgから65kgへ
50代女性のお客様では、3ヶ月の取り組みで、
体重72kg → 65kg
体脂肪率34％ → 29％
という変化がありました。
年齢だけを理由に「もう痩せにくいから」と諦めるのではなく、現在の体力や生活に合わせて食事と運動を見直すことが大切です。
ニックスフィットネスでも、40代・50代からダイエットを始められる方をサポートしています。
産後女性｜トレーニングを継続して体型が変化
産後の体型変化をきっかけに通い始められた30代女性のお客様もいます。
開始時は、
身長155cm
体重61.5kg
体脂肪率39.1％
ウエスト104cm
でした。
週2回のトレーニングを継続しながら身体づくりに取り組まれ、長期間にわたって通っていただいています。
実際にGoogle口コミでは、
「人生変わりました」
「好きな服を着られるようになった」
という言葉もいただいています。
▶︎ 久留米で産後トレーニングを始めたい方へ
2人の専門性ダイエットから身体の動きまで
2人のトレーナーでサポート
代表・中村将太
年間約1,700セッション担当
資格・専門分野
・日本ダイエットスペシャリスト協会 認定講師
・ダイエット・体重管理
・ボディメイク・筋力トレーニング
・運動初心者へのトレーニング指導
2019年に日本ダイエットスペシャリスト協会の資格を取得し、同年に認定講師資格も取得。
2020年にニックスフィットネスを開業しました。
資格で学んだ知識だけではなく、日々のパーソナル指導で積み重ねてきた経験を生かし、ダイエット・食事管理・筋力トレーニングなどをサポートしています。
指導で大切にしているのは、短期間だけ頑張る方法ではなく、その方の生活の中で続けられる方法を一緒に考えることです。
トレーナー・井上渓介
専門・学習分野
・機能解剖学
・姿勢・動作
・身体機能を高めるトレーニング
・神経系と運動の関係
・脳と身体のつながりを考えた運動指導
ダイエットや筋力アップだけでなく、身体の使い方や動きにも目を向けたトレーニングに力を入れています。
機能解剖学をはじめ、神経系、姿勢・動作、脳と運動の関係などについて継続的に学び、一人ひとりの身体の状態や動き方を確認しながらトレーニング内容を考えています。
運動が苦手な方にも分かりやすく、無理なく取り組める指導を大切にしています。
ニックスフィットネスでは、ダイエット・体重管理だけでなく、身体をどう動かすかという視点も含めてトレーニングを考えられることを強みの一つとしています。
目的別のコースダイエット・ボディメイク・ペア・産後
目的に合わせて選べます
ニックスフィットネスでは、一つの目的だけに特化するのではなく、お客様の目標に合わせたコースをご用意しています。
ダイエットコース
体重や体脂肪率を落としたい方に向けたコースです。
トレーニングだけでなく、必要に応じて食事についてもアドバイスし、生活の中で続けられる方法を一緒に考えます。
▶︎ ダイエットコースについて詳しく見る
ボディメイクコース
筋肉をつけたい、身体のラインを変えたい、筋力を高めたい方におすすめです。
体型や目標に合わせてトレーニング内容を調整していきます。
▶︎ ボディメイクコースについて詳しく見る
ペアトレーニング
ご夫婦、カップル、ご友人など2人で一緒に受けられるパーソナルトレーニングです。
2人の体力や目的が違っていても、それぞれに合わせて負荷や種目を調整します。
実際に、41kg減量した40代男性もペアコースでトレーニングを継続されました。
▶︎ 久留米のペアパーソナルトレーニングについて詳しく見る
産後トレーニング
産後に運動を再開したいお母さんを対象としたトレーニングにも対応しています。
ニックスフィットネスでは「お母さん応援プラン」として、子育て中でも身体づくりを続けやすい料金設定をご用意しています。
実際にご家族4人で来店され、お子さんと一緒にトレーニングを続けている方もいらっしゃいます。
▶︎ 久留米で産後トレーニングを始めたい方へ
久留米市野中町久留米市野中町で通いやすいパーソナルジム
ニックスフィットネスは、久留米市野中町にあります。
ザ・ビッグ十三部店から徒歩約1分で、専用駐車場もご用意しています。
御井町、合川町、国分町、東合川などからも通いやすく、お車で来店されるお客様も多くいらっしゃいます。
所在地
福岡県久留米市野中町413-1
営業時間
10:00〜22:00
定休日：日曜
駐車場
専用駐車場あり
店内は完全予約制です。
周囲を気にせず、自分のペースでトレーニングに取り組んでいただけます。
店舗外観
青の看板が目印です。駐車場は建物共有ですので、どこに置いていただていても大丈夫です。
店舗内観
初めての方へパーソナルジムが初めての方も
無理のないところから
「運動経験がないからパーソナルジムはハードルが高そう」
と感じる方もいるかもしれません。
しかし、ニックスフィットネスには、これまでほとんど運動をしてこなかった方や、パーソナルジムを初めて利用される方も来られています。
最初から重い重量や難しい種目を行う必要はありません。
初回体験では、まずカウンセリングで、
・現在のお悩み
・運動経験
・生活リズム
・目標
などを伺います。
その後、現在の体力に合わせたトレーニングを実際に体験していただき、今後どのように進めていくかを一緒に考えます。
強引な勧誘はありません。
他のパーソナルジムと比較したうえで、ご自身が納得できる場所を選んでいただいて大丈夫です。
よくある質問
Q. パーソナルジムが初めてでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。運動経験や現在の体力を確認し、無理のない内容から進めます。これまでほとんど運動をしてこなかった方にもご利用いただいています。
Q. ダイエット以外でも利用できますか？
はい。筋力アップ、ボディメイク、運動不足解消、健康維持、産後の体づくりなど、さまざまな目的でご利用いただけます。
Q. どんな年代の方が通っていますか？
20代〜70代まで幅広い年代の方にご利用いただいています。年齢だけでトレーニング内容を決めるのではなく、現在の体力や運動経験に合わせて調整します。
Q. 2人で一緒に通うこともできますか？
はい。ご夫婦、カップル、ご友人などで利用できるペアコースをご用意しています。2人の体力や目的が違っていても、それぞれに合わせて内容を調整します。
Q. 食事についても相談できますか？
はい。必要とされるお客様には、現在の食生活や目標を確認したうえで食事についてもアドバイスしています。全員に同じ食事方法をお願いするのではなく、続けられる方法を一緒に考えます。
Q. 駐車場はありますか？
はい、専用駐車場をご用意しています。場所が分からない場合は、ご予約時にご案内します。
久留米でジムを探す久留米で自分に合ったパーソナルジムを探している方へ
パーソナルジムを選ぶときは、料金だけでなく、
「自分の目的に合っているか」
「このトレーナーとなら続けられそうか」
「無理なく通える場所か」
という部分も大切です。
ニックスフィットネスでは、ダイエットから筋力アップ、産後、健康維持、ペアトレーニングまで、一人ひとりの目的に合わせた指導を行っています。
初回体験では、カウンセリングと実際のトレーニングを行い、現在の身体や目標に合わせた進め方をご提案します。
「まず自分の場合は何から始めればいいのか知りたい」
という段階でも大丈夫です。