水、ダイエット、パーソナルトレーニングジム

ダイエット中は、水分不足にならないよう意識することが大切です。体格や運動量に応じて1.5〜2.5 Lを目安に、こまめに飲むことで代謝促進やむくみ対策に効果的です。