体づくりの考え方

ダイエット中の体重変化を正しく判断するために、測定方法、増える原因、停滞期、見た目との関係を分かりやすく解説します。

体型によって、体づくりやダイエットの始め方は異なります。体型別に、無理なく続けられる体づくりの考え方をまとめています。

ダイエット目的のトレーニングは、種目よりも「考え方」が重要です。
脂肪燃焼・体重管理・継続のポイントを、久留米のパーソナルジム監修でわかりやすくまとめました。

ダイエットの始め方から、食事・水分・睡眠・継続・リバウンド対策まで、無理なく結果を出すための基本をまとめています。