パーソナルジムの年齢層は？実際の会員39名を調査
「パーソナルジムって、若い人ばかりじゃない？」
「50代から筋トレを始めるのは遅い？」
「60代や70代でもパーソナルジムに通っていいの？」
初めてパーソナルジムを検討するとき、年齢を気にされる方は少なくありません。
ホームページやSNSを見ると、20代・30代のトレーニング写真が多く、
「自分くらいの年齢の人も通っているのかな？」
と不安になる方もいると思います。
そこで今回は、イメージではなく、ニックスフィットネスに現在実際に通っている方の年代を全員調べてみました。
2026年10月現在の継続利用者は39名。
結果は、
20代から70代まで、すべての年代に利用者がいる
というものでした。
さらに意外だったのが、50代以上が19名で全体の48.7％を占めていたことです。
ほぼ2人に1人が50代以上です。
本記事では、現在の会員データをそのまま使い、パーソナルジムには実際に何歳くらいの方が通っているのか紹介します。
本記事は、久留米市のパーソナルジムニックスフィットネスが、日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
実際の年齢分布実際の会員39名を調べると
30代が最も多い結果でした
まずは結果から見てみましょう。
2026年10月現在、ニックスフィットネスを継続利用している39名を年代別に集計しました。
| 年代 | 人数 | 割合 |
| 20代 | 3名 | 7.7% |
| 30代 | 12名 | 30.8% |
| 40代 | 5名 | 12.8% |
| 50代 | 8名 | 20.5% |
| 60代 | 6名 | 15.4% |
| 70代 | 5名 | 12.8% |
| 合計 | 39名 | 100% |
最も多かったのは30代の12名でした。
ただし、30代だけに集中しているわけではありません。
40代以上を合計すると、
24名・61.5％
です。
つまり現在のニックスフィットネスでは、継続会員の6割以上が40代以上という結果になりました。
「パーソナルジム＝20代・30代が中心」
というイメージとは、少し違う結果かもしれません。
集計条件も公開2026年10月現在の
継続利用者を対象に集計しました
今回の記事では、数字の数え方も明確にしておきます。
対象にしたのは、2026年10月現在、
月額コースまたは回数券で継続利用されている39名
です。
ペアトレーニングの場合も、
夫婦なら夫1名・妻1名。
友人同士ならそれぞれ1名。
として数えています。
一方で、
初回体験だけの方。
単発利用の方。
詠春拳の個人レッスン。
は今回の39名には含めていません。
また、プライバシーに配慮し、具体的な年齢ではなく、
20代・30代・40代……
という年代区分だけで集計しています。
そのため、この記事では正確な平均年齢は算出していません。
「現在、実際に継続して通っている人はどの年代なのか」
を見るためのデータとしてご覧ください。
最多は30代最も多かった30代は12名
全体の30.8％
今回もっとも人数が多かったのは30代でした。
39名中12名、30.8％です。
男性6名、女性6名で、ちょうど半々でした。
30代になると、
仕事が忙しくなった。
運動する機会が減った。
以前より身体が変わりにくくなったと感じる。
自分だけでは筋トレが続かない。
といった理由で運動を始める方もいます。
一方で、実際の目的は全員同じではありません。
ダイエットをしたい方もいれば、
筋肉をつけたい。
身体を引き締めたい。
夫婦で運動したい。
という方もいます。
そのため、「30代ならこのトレーニング」と一律に決めることはありません。
同じ30代でも、運動経験や目的によって内容は変えています。
50代以上も約半数実は50代以上が全体の
約半数を占めています
今回の集計で、特に注目してほしい数字があります。
50代以上を合計すると、
50代：8名
60代：6名
70代：5名
合計19名です。
39名中19名なので、
48.7％
となります。
つまり現在のニックスフィットネスでは、ほぼ2人に1人が50代以上です。
「50代になってからパーソナルジムを始めるのは遅いのでは？」
と感じている方にとっては、少し安心できる数字ではないでしょうか。
実際の現場では、
50代だから珍しい。
60代だから珍しい。
という感覚はほとんどありません。
20代のお客様と70代のお客様が、同じ日にそれぞれ自分に合った内容でトレーニングすることもあります。
60代・70代も利用60代・70代だけでも
11名が継続して通っています
60代は6名。
70代は5名。
合わせて11名です。
全体の28.2％になります。
つまり、現在の継続会員の4人に1人以上が60代または70代です。
さらに、70代のお客様も全員が同じような使い方をしているわけではありません。
実際には、
ボディメイクコースを利用している方
もいれば、
ご夫婦で月8回のペアトレーニングを続けている方
もいます。
「年齢が上がったら、ストレッチ程度しかできない」
というわけではありません。
もちろん、20代の方と同じ重量・種目・運動強度で行う必要もありません。
大切なのは、
年齢だけでメニューを決めず、現在の体力に合わせること
です。
若い人だけではないパーソナルジムは若い人だけが
通う場所ではありません
パーソナルジムの広告では、
引き締まった若い男女。
大きな重量を持ち上げる人。
ビフォーアフター写真。
などを見ることが多いと思います。
そのため、
「自分には少しハードルが高そう」
と感じる方もいるかもしれません。
しかし今回の実データでは、
20代：3名
に対して、
70代：5名
でした。
もちろん、この数字だけで全国のパーソナルジム全体を語ることはできません。
あくまでニックスフィットネスの現在のデータです。
それでも少なくとも当ジムでは、
若い人だけが利用している場所ではない
ことは実際の数字から分かります。
年齢を理由に、
「自分が行ったら浮くのでは？」
と心配する必要はありません。
男女もほぼ半々男性21名・女性18名で
男女比にも大きな偏りはありません
今回、年代と合わせて男女も集計しました。
39名のうち、
男性：21名（53.8％）
女性：18名（46.2％）
でした。
かなり近い割合です。
年代別に見ると、
| 年代 | 男性 | 女性 |
| 20代 | 1名 | 2名 |
| 30代 | 6名 | 6名 |
| 40代 | 3名 | 2名 |
| 50代 | 4名 | 4名 |
| 60代 | 3名 | 3名 |
| 70代 | 4名 | 1名 |
特に、
30代は男性6名・女性6名
50代は男性4名・女性4名
60代は男性3名・女性3名
と、男女まったく同じ人数でした。
ニックスフィットネスでは女性のダイエットだけでなく、
男性のボディメイク。
夫婦でのペアトレーニング。
筋力アップ。
健康維持。
など、さまざまな目的で利用されています。
目的は人それぞれ同じ年代でもパーソナルジムに
通う目的はそれぞれ違います
年齢別データを見ると、
「50代なら健康目的？」
「30代ならダイエット？」
と思うかもしれません。
しかし実際には、年代だけでは目的を分類できません。
例えば50代のお客様でも、
身体を引き締めたい。
筋肉をつけたい。
ゴルフのために身体を強くしたい。
走れる身体を作りたい。
という方がいます。
30代でも、
ダイエット目的。
筋肉量アップ。
産後の身体づくり。
ペアトレーニング。
などさまざまです。
70代でも、現在実際にボディメイクコースを利用されている方がいます。
だからニックスフィットネスでは、
「○歳だからこれをやりましょう」
ではなく、
「何のために運動したいのか」
から考えています。
年齢はトレーニングを考える材料の一つですが、年齢だけですべてを決めるものではありません。
50代女性の実例「この歳で行っていいのかな」と
不安だった50代女性の実例
実際に週2回、半年以上トレーニングを続けている50代女性のお客様がいます。
初めてジムへ来る前には、
「何もかも初めてだったので、できるかどうかと、年齢もあったので、こんな歳で行ってもいいのかなーって不安でした」
と感じていたそうです。
始めた理由は、
ダイエット。
ゴルフの飛距離。
体幹を強くしたい。
というものでした。
半年続けて、一番変化を感じたのは、
「背中が最初よりスッキリしたところ」
さらに、
「ゴルフの飛距離が伸びた」
とも感じているそうです。
現在はゴルフだけでなく、自分でも歩いたり走ったりしながら、ホノルルマラソンへの挑戦も目標にしています。
半年前には、
「この歳でジムへ行っていいのかな」
と心配していた方が、
今は次の運動目標を持っています。
年齢だけを見て、
「もう遅い」
と決める必要はないと感じさせてもらった事例の一つです。
▶︎ 50代女性が週2回のパーソナルトレーニングを半年継続した実例を見る
何歳まで通える？パーソナルジムは何歳まで通える？
年齢だけで決める必要はありません
「パーソナルジムには何歳まで通えますか？」
という疑問もあると思います。
少なくともニックスフィットネスでは、
○歳になったら利用できない
という考え方ではありません。
現在も20代〜70代の方が利用されています。
ただし、
年齢に関係なく、誰でも同じ運動をすればいい
という意味ではありません。
例えば、
運動経験。
関節の状態。
筋力。
持病。
普段の活動量。
現在感じている痛み。
などによって、できる運動は変わります。
特に持病がある方、医師から運動について指示を受けている方、身体に強い痛みがある方などは、必要に応じて医療機関へ相談したうえで運動を始めることも大切です。
パーソナルトレーニングだからこそ、
年齢ではなく、その人の現在の状態を見て調整する
ことが重要だと考えています。
大切なのは現在地年代よりも現在の
体力・目的・生活に
合わせることが大切
例えば同じ50代でも、
週3回自分で運動している50代。
20年間ほとんど運動していない50代。
では、スタート地点がまったく違います。
同じ30代でも、
学生時代から筋トレを続けている方。
初めてジムへ来る方。
ではトレーニング内容は変わります。
そのためニックスフィットネスでは、最初に、
現在どのくらい運動しているか。
過去にどんな運動をしていたか。
何を変えたいのか。
身体に不安があるか。
どのくらいの頻度なら通えるか。
などを確認しています。
例えば運動初心者なら、最初から限界まで追い込む必要はありません。
まず動きを覚え、
少しずつ重量や回数を増やす。
その方が長く続けやすい場合もあります。
▶︎ 運動初心者は何から始める？無理なく続けるための始め方
データから見えたこと39名を調べて分かったのは
幅広い年代が普通に通っている
ということ
今回、現在の継続会員39名を改めて年代別に調べてみました。
結果は、
20代：3名（7.7％）
30代：12名（30.8％）
40代：5名（12.8％）
50代：8名（20.5％）
60代：6名（15.4％）
70代：5名（12.8％）
でした。
30代が最多ではありますが、
40代以上が61.5％
さらに、
50代以上だけでも48.7％
です。
この数字を見て一番感じるのは、
パーソナルジムは、
若い人が特別な身体を作るためだけの場所ではない
ということです。
30代でダイエットを始めてもいい。
50代で初めて筋トレをしてもいい。
60代で身体を動かし始めてもいい。
70代で筋力トレーニングを続けてもいい。
実際に今、同じジムの中でそれぞれの方が自分の目的に合わせてトレーニングしています。
年齢が気になる方へ久留米で年齢を理由に
パーソナルジムを迷っている方へ
「若い人ばかりだったら恥ずかしい」
「50代から筋トレを始めても大丈夫かな」
「60代・70代でもできる運動がある？」
そんな理由でパーソナルジムを迷っている方も、一度ご相談ください。
ニックスフィットネスでは現在、20代から70代まで幅広い年代の方が利用されています。
初回体験では、
現在の体力。
運動経験。
身体の悩み。
目標。
生活リズム。
などを伺いながら、無理のない範囲で実際に身体を動かしていただきます。
最初から重いバーベルを持つ必要もありません。
また、
初回体験無料
入会金なし
長期契約なし
1ヶ月単位
です。
「続けられるかまだ分からない」という段階で、何ヶ月も契約する必要はありません。
まず体験して、
「自分にもできそうか」
を確認してから決めていただいて大丈夫です。
▶︎ 初回無料体験について詳しく見る
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この記事の著者
中村将太（1989年11月生まれ）
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市でパーソナルジム「ニックスフィットネス」をオープン。現在は代表トレーナーとして指導を行う。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師。
これまで200名以上のダイエット・ボディメイクをサポートし、「無理なく続けて変わる」ことを大切に指導。
解剖学の学習や筋膜リリースの技術も取り入れながら、一人ひとりに合ったアプローチを行っています。
ダイエットや体づくりに悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
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