2024年02月の記事一覧

肥満は遺伝するのか 　食べ過ぎた。飲み過ぎた。皆さんそれが続けばもちろん太ると思いますよね？太るとはつまり肥満であり、肥満とは体脂肪が過剰に蓄積された状態のことをいいます。外的要因による肥満はダイエットする上での敵であり、定めるべき減量対象でしょう。しかし、肥満はなにも外的なものだけが...

基礎代謝とダイエット 　生物が生きていく上で必ず消費されるカロリー、呼吸・心臓・体温、全てを動かすにはエネルギーが必要です。 そして代謝とは生物が取り込み、利用した後、排出する生命活動の過程です。 代謝は大きく3分類とされ、そのどれもがダイエットに大きく関わってきます。 その3分類さ...

ダイエットの味方、褐色脂肪細胞とは？ 　褐色？茶色？小麦色？脂肪というイメージを求められれば牛肉などについている白い部分を想像するのではないでしょうか？ 実は体脂肪には2種類の分類がなされており、蓄積される体脂肪、生まれた時からある体脂肪があります。 それこそが褐色脂肪細胞という体脂肪...

ダイエットでおすすめ野菜①アスパラガス タンパク質2.6
脂質0.2g
炭水化物（糖質2.1g　食物繊維1.8g）
　まず、炭水化物ですが、100gあたり2.1gの糖質というのはかなり優秀な野菜ですね。糖質が気になるという方はおすすめ。１本食べても糖質量は0.5g程度となりま...

体脂肪とは一体なんだろう？ 　突然ですが『脂肪を指で摘んでください』と言われたら皆さんはどこを摘んでみますか？ お腹、二の腕、もしかしたら顎の下なども掴めるのではないでしょうか？ この体脂肪さえ落ちれば、きっと素敵なボディが手に入る！と思いが駆け巡った事が一度はあると思います。 しかし...

カイロプラクティックとトレーニングを掛け合わせ、姿勢・神経機能・可動性を整える方法を久留米のジムが紹介。効率的かつ安全に体づくりを進めたい方におすすめです。

トレーニングを効率よく継続するためのポイントを、久留米のジムが伝授。短時間でも効果を出す強度や休息、フォームのコツを紹介します。

ダイエット中はサラダを食べて栄養補給 　ダイエット中にサラダは食べていますか。私はサラダは特にダイエット期間に積極的に取り入れるようにしています。もともと好きというのもありますが。サラダはダイエットにおいて不可欠な役割を果たします。サラダは低カロリーでありながら、栄養価が高い食品である...