2024年08月の記事一覧

食べていないのに痩せない理由には共通点があります。停滞期の不安を整理し、正しく立て直すための考え方を解説。

ダイエットしても太る思考：食事編 太る思考７選
 
　日々生活をしていく中で外せないものが食事です。食べなければ痩せることは誰もが知っていることですね。ダイエットをしようと思って食習慣を見直す際に太る思考を少しでも排除できれば、ダイエットは早く進むはずですよね。今回は太る思考７選ということ...

ダイエットが失敗しないようにこんなサインに注目 こんなサインが出てきたらダイエット失敗？
 
　ダイエットをしていると体に様々な変化が出てきます。体が食べたもので作られますから、摂取しているものを調整してあげることで変化を感じられると思います。ただし、感じる変化によっては「ダイエット失敗し...

ダイエットしていても太りやすいダイエッタータイプ 　今回の記事では、太りやすい三大食スタイルについて紹介してみます。もしかしたら皆さんはどれかに当てはまっているかもしれません。３つのパターンの人たちが、それぞれどのように変えてみるのがいいのかについてもお知らせしますので、当てはまったと...

ダイエットは意気込みだけでやり切れるものでもない 　皆さまこんばんは。福岡県久留米市にあるパーソナルジムニックスフィットネスの中村です。本日は「ダイエットをする際に必要な要素」についてお話をしてみたいと思います。 皆様はダイエットを始めようとしたときに、何を最初に思いつきますか？「一ヵ...

体重の種類について知っておこう 　皆さまこんにちは。本日の記事のテーマは“適正体重”です。「ダイエットして〇〇kgまで落とす」「夏までに１０kg落とす」など、漠然と体重を落とすことばかりに意識がいってしまいますが、実際のところ自分の体重がどれくらいになれば健康的なのかどうかというのは、...

酸化や糖化は老化や体調低下の原因に。ビタミンやリコピンなどの栄養を取り入れることで、トレーニング効果を高めながら若さを維持する方法を久留米のパーソナルジムが紹介します。

夏の運動は電解質の不足により、疲れやすさや筋肉のけいれんを引き起こしやすくなります。久留米のパーソナルジムが、ナトリウム・カリウムの補給ポイントと安全にトレーニングを続けるための対策を紹介します。

アルファリポ酸の圧倒的な抗酸化作用と、筋力トレーニングの組み合わせが若々しい体づくりに効く。久留米のジムが、エネルギー代謝・回復・脂肪代謝の視点からその理由を解説します。

筋トレがテロメアを保護し、細胞の若さ維持に関わる可能性を解説。イリシンの作用や、筋肉が何歳からでも成長する点など、トレーニングの健康効果を分かりやすくまとめています。