2024年12月の記事一覧

妊娠中の運動は、医師の許可と体調確認を前提に行うことが大切です。運動不足や体力低下が気になる妊婦さんへ、無理なく続けるトレーニングの考え方を実際の指導経験とともに解説します。

産後は、出産前と同じ感覚でいきなり運動を再開する必要はありません。体調や体力に合わせた始め方、注意点、実際の産後ボディメイク事例を紹介します。