2024年12月の記事一覧

妊娠中の運動は、医師の許可と体調確認を前提に行うことが大切です。運動不足や体力低下が気になる妊婦さんへ、無理なく続けるトレーニングの考え方を実際の指導経験とともに解説します。

産後に変化した体型や筋力を回復するためのポイントを解説。久留米のジムが、骨盤の安定・体幹強化を重視したトレーニングや運動頻度を分かりやすく紹介します。