2025年07月の記事一覧

ダイエット向けのトレーニングは、毎回きつい運動をすることではありません。体重・体力・生活・目標に合わせて内容を変える考え方を、実際のお客様のトレーニング事例から紹介します。

運動初心者が最初から難しいトレーニングをする必要はありません。週1〜2回から始められる基本メニューと、無理なく続けるための負荷設定や進め方を解説します。