パーソナルジム：どんなトレーニング内容なのか
「パーソナルジムって実際、どんなトレーニングをするの？」そんな疑問や不安を抱いたことはありませんか？一対一で指導してもらえるというイメージはあっても、内容が自分に合うのか、ついていけるのか、不安に思う人は少なくありません。でも実は、パーソナルジムの最大の魅力は“人それぞれ”に合わせたプログラムが用意されていることにあります。年齢・体力・目的に応じて完全オーダーメイドで組まれるトレーニング内容は、自己流では得られない効率と成果を引き出してくれます。運動が苦手な方でも安心して始められるよう、基礎から丁寧にサポートしてくれるのがパーソナルジムの強みです。この記事では、そんなパーソナルジムのトレーニング内容の魅力と実際の流れについて、わかりやすく紹介していきます。
パーソナルジムのトレーニング内容とは？
パーソナルジムでのトレーニング内容は、単なる筋トレにとどまりません。まずはカウンセリングや体組成の測定を通して、現在の体の状態や目標をしっかり確認したうえで、個別にプログラムが組まれます。ダイエット目的であれば有酸素運動や体幹トレーニング、筋力アップを目指すならウエイトトレーニングが中心になることも。さらに柔軟性や姿勢改善を重視したストレッチ指導が組み込まれるなど、その人の体にとって「今、必要なこと」が反映されます。また、毎回のメニューもトレーナーがその日の体調や進捗に合わせて微調整してくれるため、無理なく続けやすいのも大きな特徴です。自己流のトレーニングでは気づけないフォームの乱れや筋肉の使い方も、丁寧に修正してもらえるので、効率よく結果を出したい人にとっては非常に心強い環境です。
パーソナルジムが他のジムと違うポイント
一般的なフィットネスジムでは、自分でマシンを選び、自己流でトレーニングを進めるのが基本です。そのため「何をすればいいか分からない」「通っているけれど結果が出ない」という人も多く見受けられます。一方、パーソナルジムでは、専門知識を持つトレーナーが毎回マンツーマンでサポートしてくれるため、迷いなく取り組むことができます。さらに、運動だけでなく食事のアドバイスや生活習慣の見直しまでトータルでサポートしてくれるジムも多く、まさに“専属の健康コーチ”のような存在です。短期間で確実に成果を出したい方、モチベーションが続きにくい方、自分に合った方法を知りたい方にとって、パーソナルジムは強力な味方になります。「自分では難しかったことが、自然と続けられた」と実感する人が多いのは、こうした“個別対応の力”があるからこそです。
この記事の著者
中村将太 1989年11月生まれ
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市のパーソナルジム ニックスフィットネスをオープン。代表トレーナーを務める。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師でもある。
得意分野はダイエット指導で、専門知識をふんだんに駆使して、お客様のダイエット成功の道を作ることが何よりのやりがいと感じている。ダイエット・ボディメイク・健康のことでお悩みの方はお気軽にLINEにてご連絡ください。一緒に効率的なトレーニングをしていきましょう。また、中国武術の詠春拳教室でも指導を行っています。
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久留米市にあるパーソナルトレーニングジム ニックスフィットネス 代表 中村将太
当パーソナルジムでは、一人一人の体やご要望に合ったトレーニング指導、食事指導を通して、ダイエットやかっこいい体作り、機能改善を目指していきます。女性の体に合ったコースも、ペアで楽しみながらできるトレーニングコースもご用意しております。まずは初回体験からでもお気軽に足をお運びくださいませ。
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