本記事は、久留米市のパーソナルジムニックスフィットネスが、日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
これまで多くの方のダイエットを見てきて感じるのは、「同じように頑張っているのに、結果が出る人と出ない人がはっきり分かれる」という事実です。その差は、年齢や性別、意志の強さではありません。ダイエットがうまくいく人には、共通した“考え方と行動パターン”があります。
方法探しに時間を使いすぎてしまう人が多いダイエットがうまくいかない人の共通点
ダイエットが続かない人、結果が出ない人の多くは、
「方法」を探すことに力を使いすぎています。
糖質制限、脂質制限、断食、○○だけダイエット…。
次から次へと情報を集め、その都度やり方を変えてしまう。
結果として、何が原因で体重が変わったのか、
変わらなかったのかが分からなくなります。
また、「完璧にやろう」とする傾向も強く、少し食べ過ぎたり、
運動を休んだだけで「もうダメだ」と投げ出してしまうケースも少なくありません。
これは意志が弱いのではなく、
判断基準を持たずにダイエットをしていることが原因です。
成功している人は“管理と修正”が上手いダイエットがうまくいく人が必ずやっていること
一方で、ダイエットがうまくいく人は「管理」をしています。
体重・食事量・運動量などを完璧でなくても把握し、
「増えた」「減らない」という事実を冷静に受け止めます。
重要なのは、増えたこと自体ではなく、
「なぜそうなったのか」
「次にどう修正するか」
を考えている点です。
成功している人ほど、感情ではなく“データと傾向”でダイエットを見ています。
だから一時的に停滞しても、必要以上に焦らず、軌道修正ができるのです。
続く人は最初から無理をしていないダイエットは「根性」ではなく「設計」
ダイエットが続く人は、最初からハードなことをやっていません。
「続けられる範囲」を見極め、
その中で最大限の効果を出す設計をしています。
・食事をゼロから変えない
・運動も生活に組み込みやすい頻度にする
・完璧より継続を優先する
この“設計力”の差が、数週間後、数カ月後に大きな結果の差として表れます。
不安＝失敗ではない不安になる人ほど、実は成功に近い
「このやり方で合っているのか不安」
「本当に痩せるのか分からない」
こうした不安を感じる人は、
実はダイエットに真剣に向き合っています。
問題なのは、不安になったときに
一人で抱え込み、判断できなくなることです。
客観的に見てもらい、修正点を整理するだけで、
ダイエットは驚くほど前に進みます。
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ダイエットがうまくいかない理由は、人それぞれ違います。
だからこそ、「正しいかどうか」を一人で悩み続けるより、プロの視点で一度整理してみることが近道です。
久留米のパーソナルジム・ニックスフィットネスでは、
トレーニングだけでなく、食事・体重管理・生活リズムまで含めて、あなたに合ったダイエット設計を行っています。
「今のやり方で合っているか知りたい」
「一度リセットして整理したい」
そんな方は、ぜひ体験トレーニングでご相談ください。
この記事の著者
中村将太 1989年11月生まれ
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市のパーソナルジム ニックスフィットネスをオープン。代表トレーナーを務める。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師でもある。
得意分野はダイエット指導で、専門知識をふんだんに駆使して、お客様のダイエット成功の道を作ることが何よりのやりがいと感じている。ダイエット・ボディメイク・健康のことでお悩みの方はお気軽にLINEにてご連絡ください。一緒に効率的なトレーニングをしていきましょう。また、中国武術の詠春拳教室でも指導を行っています。
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