「久留米でダイエットしたい」
「痩せたいけれど何から始めればいいかわからない」
このような悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。
実際、ダイエットに挑戦しても
・食事制限をしているのに痩せない
・運動が続かない
・体重は減っても体型が変わらない
という壁にぶつかる人は少なくありません。
本記事は、久留米市のパーソナルジム ニックスフィットネスが、
日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
ニックスフィットネスではこれまで200名以上の方が体の変化を実感してきました。
この記事では、久留米でダイエットを成功させたい方に向けて、
痩せるために本当に必要な考え方を解説します。
久留米 ダイエット 悩み久留米でダイエットがうまくいかない人の特徴
久留米でもダイエットに挑戦している方は多いですが、
途中で挫折してしまうケースも多くあります。
よくある原因は次の3つです。
食事制限だけで痩せようとする
ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん食事は非常に重要ですが、極端な制限は
・筋肉量の減少
・代謝の低下
・リバウンド
につながる可能性があります。
体重を落とすだけではなく、体の仕組みを整えることが重要です。
トレーニングのやり方が間違っている
自己流のトレーニングでは
・太ももばかり使う
・腰に負担がかかる
・お尻に効かない
といったことがよく起こります。
フォームが少し違うだけで、効果は大きく変わります。
正しく体を使うことが、体型改善にはとても重要です。
継続できる仕組みがない
ダイエットは短期間で終わるものではありません。
重要なのは
・生活に取り入れられる運動
・無理のない食事管理
・継続できる環境
です。
ダイエットが成功する人は、努力ではなく仕組みで続けています。
久留米 ダイエット 方法久留米で痩せたい人が知るべきダイエットの基本
ダイエット成功のために大切なポイントは大きく3つあります。
食事管理
痩せるためには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整える必要があります。
ただし重要なのは
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
のバランスです。
ただ食べる量を減らすのではなく、栄養バランスを整えることが重要です。
トレーニング
筋トレには
・基礎代謝向上
・姿勢改善
・体型改善
といった効果があります。
特に
・スクワット
・ヒップスラスト
・デッドリフト
など、大きな筋肉を使うトレーニングはダイエット効果が高いです。
継続
ダイエットで最も重要なのは継続です。
・完璧を目指さない
・無理をしない
・習慣化する
この3つを意識することで、ダイエットは成功しやすくなります。
久留米 パーソナルトレーニングニックスフィットネスのダイエットサポート
久留米のパーソナルジム ニックスフィットネスでは、
ダイエットを成功させるためのサポートを行っています。
特徴は次の通りです。
日本ダイエットスペシャリスト協会 認定講師
ダイエットの専門知識をもとに、健康的な減量方法を指導しています。
解剖学を学び続けるトレーナー陣
現在も解剖学をオンラインスクールで学び続けており、体の構造を理解したトレーニング指導を行っています。
筋膜リリースの施術
トレーニングだけでなく、筋膜リリースの施術も可能です。
体の動きを整えることで、トレーニング効果を高めることができます。
200名以上の体の変化をサポート
ジム開業から6年、これまで200名以上の方が体の変化を実感しています。
パーソナルジム 成果久留米でダイエットを成功させたい方へ
ダイエットは、正しい方法で取り組めば必ず体は変わります。
しかし
・自己流で遠回りしてしまう
・続かない
・リバウンドしてしまう
というケースも少なくありません。
久留米で
・痩せたい
・体型を変えたい
・健康的にダイエットしたい
と考えている方は、専門的なサポートを受けることも一つの選択肢です。
久留米ジム 体験体験トレーニング受付中
ニックスフィットネスでは、初めての方に向けて体験トレーニングを行っています。
・ダイエット相談
・体のチェック
・トレーニング体験
を通して、自分に合った方法を知ることができます。
久留米でダイエットを成功させたい方は、ぜひ一度体験トレーニングをご利用ください。
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この記事の著者
中村将太 1989年11月生まれ
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市のパーソナルジム ニックスフィットネスをオープン。代表トレーナーを務める。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師でもある。
得意分野はダイエット指導で、専門知識をふんだんに駆使して、お客様のダイエット成功の道を作ることが何よりのやりがいと感じている。ダイエット・ボディメイク・健康のことでお悩みの方はお気軽にLINEにてご連絡ください。一緒に効率的なトレーニングをしていきましょう。また、中国武術の詠春拳教室でも指導を行っています。
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