2023年02月の記事一覧

久留米のジムが、スクワットを効果的に行うためのポイントやメリットを徹底解説。筋力アップ・体型改善を目指す初心者にも最適なメニュー付きです。

豆腐はカロリーや糖質が低くダイエット向けの食品 　豆腐は現在でもダイエット食品として注目を浴びていて、ダイエットに適している食品として人気ですよね。大豆でできているため健康や美容、ダイエット向けの食品でもあります。豆腐は日本人に親しみがあり日常的に食卓に並ぶ食品です。価格も他の食品と比...

朝食を抜いて1日2食のダイエットは... 　まず、ダイエットにおいて前提となるのはカロリー消費がカロリー摂取を上回ることが一般的に言えることですね。よって、１食抜くとその分のカロリー摂取がなくなり、ダイエットにいいのではないかと思われるもしれません。その考え方は半分当たりで半分違うかと...

睡眠不足がダイエットに与える影響 　現代人にとって、睡眠時間の確保というものがどんどん遠ざかっているのではないでしょうか。皆さんは一日何時間の睡眠をとっていますか。私はだいたい5時間くらいになります。私も睡眠とダイエットの関係を以前調べていたのですが、耳の痛い話ばかりが載っていました。...

久留米のパーソナルジムが、ダンベルを使ったトレーニングのメリットを紹介。初心者でも扱うことができたり、可動域や体幹も意識したメニューで効果的に鍛えられます。

久留米のジムが、プランクの効果や正しいやり方を初心者にも分かりやすく紹介。腹筋だけでなく体幹を安定させたい方におすすめのメニューです。