コラム

寒い冬でも食事と日常の工夫で脂肪は燃える！久留米パーソナルジムが、体を温めながら代謝を上げる食事法と冬のダイエット習慣を紹介します。

冬は脂肪を燃やすチャンス！久留米パーソナルジムが、代謝を上げて痩せやすい体をつくる「温めて燃やす冬のダイエット」とトレーニング法を解説。

すりおろすだけで代謝アップ！久留米パーソナルジムが、大根おろしダイエットの効果と正しい食べ方をわかりやすく解説します。

燃焼力の強いカラダを作るダイエットの基本　ダイエットを成功させる鍵は「脂肪を燃焼しやすい体質」をつくることにあります。多くの人がカロリー制限に頼りすぎて一時的に体重を落としますが、それでは代謝が下がり、リバウンドしやすい体になってしまいます。燃焼を促すダイエットの基本は、筋肉を維持し...

魚がダイエットに向いているのはなぜ？　「食べながら痩せる」――そんな理想を叶える食材のひとつが“魚”です。魚には、脂肪を燃焼しやすくするオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）がたっぷり含まれており、血流を改善して代謝を上げる働きがあります。この成分は、体に溜まった中性脂肪をエネルギーとして...

秋はダイエットのベストシーズン　夏が終わり、涼しい風が心地よく感じられる秋。この季節は、実はダイエットを始めるのに絶好のタイミングです。気温が落ち着き、汗をかきすぎることもなく快適に体を動かせるため、運動を習慣にしやすくなります。また、季節の変わり目は気持ちの切り替えもしやすく、「何...

久留米ニックスフィットネスのペアトレーニングは、一人あたり2,750円〜とお得。友人やご夫婦で励まし合いながら、楽しみつつ効果を実感できる人気プランです。

お尻の筋肉を鍛えることで、ヒップラインの引き締め、姿勢改善、腰痛対策、基礎代謝アップなど多くのメリットが得られます。体全体のバランスと健康を考えるなら、臀部トレーニングは有効です。

一日を通した運動ルーティンで燃焼体質を目指す方法を紹介。朝の軽い有酸素、昼の筋トレ、夜のストレッチなどを上手に組み合わせ、体脂肪を減らしやすい生活習慣をつくりましょう。

筋トレや有酸素運動で筋肉量と代謝を上げることで、トレーニング後もカロリー消費が続く“燃えやすい体質”に。久留米のジムが、効率的に代謝を高める方法を丁寧に紹介します。

筋トレと相性のよい魚のたんぱく質とオメガ3脂肪酸。回復促進、脂質バランス改善、心血管ケアなど多面的な効果を、久留米のジムが分かりやすく紹介します。

心肺機能を高めることで、持久力や代謝、健康状態が向上。久留米のジムが、有酸素運動・インターバルトレーニングなど、初心者にも取り入れやすい心肺機能強化メニューを紹介します。