コラム

ダイエット中の体調不良に：グルタミン　まず、サプリメントは薬とは違うことを知っておきましょう。サプリメントは栄養補助食品であり、あくまで食品扱いなのです。よって、食欲がない場合や、食事で補えない栄養をサプリで摂るというのも選択肢の１つとしてあっていいでしょう。
　今回はどんな具合に体調...

ソイジョイダイエットのメリットとは　一時期流行りましたね。ソイジョイダイエット。色んなダイエット法がありますが、お手軽にダイエットがしやすいということで広まりましたね。ソイジョイダイエットとは、手軽に栄養バランスを整えながらダイエットをサポートできる方法です。ソイジョイは大豆をベース...

ダイエットクイズ第１問本日はちょっと気分を変えて、クイズを４題出したいと思います。選択問題なのでチャレンジしやすいかと思います。ぜひ解いてみてください。
 
クイズ第１問
Q: 血糖値が上がったらそれを下げてくれるのがインスリンというホルモン。このホルモンは何という内臓から分泌されるでしょ...

ダイエットしても太る思考：食事編太る思考７選
 
　日々生活をしていく中で外せないものが食事です。食べなければ痩せることは誰もが知っていることですね。ダイエットをしようと思って食習慣を見直す際に太る思考を少しでも排除できれば、ダイエットは早く進むはずですよね。今回は太る思考７選ということ...

ダイエットが失敗しないようにこんなサインに注目こんなサインが出てきたらダイエット失敗？
 
　ダイエットをしていると体に様々な変化が出てきます。体が食べたもので作られますから、摂取しているものを調整してあげることで変化を感じられると思います。ただし、感じる変化によっては「ダイエット失敗し...

ダイエットしていても太りやすいダイエッタータイプ　今回の記事では、太りやすい三大食スタイルについて紹介してみます。もしかしたら皆さんはどれかに当てはまっているかもしれません。３つのパターンの人たちが、それぞれどのように変えてみるのがいいのかについてもお知らせしますので、当てはまったと...

SSTトレーニングとは何か　SSTトレーニング（スーパー・スロー・トレーニング）は、筋トレの一種で、「スーパースローリフト」とも呼ばれることもあります。この方法では、ウェイトを通常よりもゆっくり持ち上げたり下げたりすることで、筋肉にかかる時間を延ばし、強度を高めるトレーニング...

トレーニングをしているならたんぱく質だけでなくインスリンとビタミンB6タンパク質を吸収するためのポイント６つ！
 
　今回はダイエットというよりは、筋肉を付けたい人向けの記事になります。トレーニングをしてる人は、筋肉をつけるには「タンパク質を摂るのが大事」というのはわかりわかりき...

アンチエイジング（老化予防）の敵？「酸化」とは老化の原因　酸化に迫る
老化、、、できればしたくないというのが誰もが思うことですよね。 でも、ちょっとしたことで老化の原因を抑えることができるのであればしてみたくありませんか？本日は老化の様々な原因のうち「酸化」についてお話ししてみ...

夏にトレーニングの際は水を多く摂るのは大前提　皆さまこんにちは。久留米にあるパーソナルトレーニングジムNick's Fitnessの中村です。まだまだ暑い日が続きますね。皆さまは運動をするときにどのような栄養を摂取しているでしょうか。夏なので、水分補給は間違いなくされているか...

アンチエイジングをサポートするアルファリポ酸とは　アンチエイジングは興味ありますか？そもそもアンチエイジングって具体的に何のことなの？と思う方もいるかもしれません。アンチエイジングは簡単に言うと、老化防止になります。もちろん、老化を止めることはできませんが、なるべく若い状態で...

トレーニングの効果に寿命を延ばす可能性がある　さて、本日は「トレーニングの効果とは何か」について書いていきたいと思います。筋トレは、ただ筋肉を大きくしたり、ダイエットのためのエクササイズだけになるかというと実はそうでもないのではないか、という研究によって明らかになりつつありま...