コラム | 久留米市のパーソナルトレーニングジムニックスフィットネス

パーソナルジムコラム

頑張っているのに脂肪が燃えない原因は、努力不足ではなく体の状態にあります。停滞期に陥る理由と、燃焼を再スタートさせる考え方を解説します。

ダイエットが止まってしまっても大丈夫。続かなかった理由を整理し、無理なく立て直すための考え方を解説します。

1月からダイエットを始めたけれど変わらない…。その原因は努力不足ではなく進め方かもしれません。見直すべきポイントを整理します。

ダイエットで効果が出ない原因は、努力不足ではなく「やり方のズレ」にあることがほとんどです。食事・運動・体重管理を正しく見直すポイントを解説します。

回転寿司はダイエット中でも工夫次第で取り入れられる外食です。久留米のパーソナルジムが、太らないためのネタ選びや食べ方のポイントをわかりやすく解説します。

寿司はダイエット中でも選び方次第で取り入れられる食事です。久留米のパーソナルジムが、栄養学やPFCバランスの視点から、寿司とダイエットの正しい考え方や注意点を解説します。

トレーニングと食事、水分補給の関係を整理し、体づくりを効率よく進めるための基本的な考え方を解説します。

痩せ型の増量は、ただ食べるだけではうまくいきません。摂取カロリーの考え方や栄養バランスなど、無理なく体を大きくするための食事の基本をまとめています。

体型別に、かっこいい体を目指すための始め方を解説。ダイエットやトレーニングを成功させるための考え方を紹介します。

体重増減原因体重管理がうまくいかない理由と数字の落とし穴　体重管理がうまくいかないと感じる多くの原因は、「体重＝体脂肪量」と誤解してしまうことにあります。体重は脂肪だけでなく、水分量、食事内容、塩分、睡眠、ホルモンバランス、ストレスなど、さまざまな要因で日々変動します。特...

運動は体調を整える力がありますが、やり方次第で不調が出ることも。本記事では、体調が良くなる理由と不調を招く原因、健康的に続けるためのポイントを解説します。

コーヒーはトレーニングの集中力や脂肪燃焼をサポートする一方、飲みすぎには注意が必要。運動前の賢い取り入れ方とメリット・注意点をわかりやすくまとめています。