パーソナルジムコラム
ダイエットコラム
本気のダイエットを始めるなら
本気のダイエットに必要な心構え 「痩せたい」と思う気持ちは誰もが抱いたことがあるでしょう。しかし、本気でダイエットに取り組む瞬間は、自分の中で何かが変わったときです。見た目を変えたい、健康を守りたい、自信を取り戻したい――理由は人それぞれ。でも共通しているのは、“強い覚悟”がスタート...
毎日できるダイエット 継続こそ成果に
毎日コツコツと続けられるダイエットが失敗しにくい方法 毎日の生活の中でできるダイエット方法は、特別な道具や厳しい制限がなくても始められるのが魅力です。例えば、通勤や買い物で「ひと駅分歩く」「階段を使う」といった小さな工夫でも、積み重ねることで大きな消費につながります。また、食事では「...
夜にできるちょっとしたダイエット習慣
夜こそダイエットチャンス 夜は一日の疲れを癒す時間ですが、同時に「つい食べすぎてしまう」「夜遅くに食べて太った気がする」といった悩みが生まれやすい時間でもあります。実は、この“夜の過ごし方”こそがダイエットの成否を左右する大きなカギ。食べるタイミングや内容を工夫するだけで、脂肪の蓄積...
ワクワクしながら痩せる!カウンセリングから始めるダイエットの第一歩
ダイエットカウンセリングがおすすめの理由 「今年こそダイエットを成功させたい!」そんな思いを抱いている方におすすめなのが、パーソナルジムでのダイエットカウンセリングです。最初のカウンセリングでは、あなたのライフスタイルや理想の体型をじっくり聞きながら、専属トレーナーが“自分だけのプラ...
管理できる人は痩せる!続けられるダイエット管理が成功のカギ!
ダイエット管理は自分の食事や生活を見直すきっかけに ダイエットを成功させるために欠かせないのが「管理」という視点です。食事や運動をただ頑張るだけではなく、自分の体の変化や生活リズムを意識的に見つめ直すことで、無理なく継続できる土台が生まれます。多くの人が途中で挫折してしまうのは、努力...
ダイエット計画はどうやって立てる?
計画を立てることがダイエット成功につながる 「痩せたい」と思っても、なんとなく食事を減らしたり、急に運動を始めたりしていませんか?その場の勢いや気分で始めたダイエットは、最初こそやる気があっても、途中でつまずきやすく、結果が出ないまま終わってしまうことも少なくありません。そこで大切な...
トレーニングコラム
トレーニングを続けるコツとは?
トレーニングが続かないのはあなたのせいじゃない 「よし、今日から頑張ろう!」と決意したはずなのに、気がつけば三日坊主で終わってしまった…。そんな経験はありませんか?多くの人がトレーニングを始めるものの、続けられずに挫折してしまいます。でも、それは意志が弱いからではなく、続ける...
健康維持のためのトレーニングをしていくコツとは
トレーニングの習慣をつくって健康維持を目指す 「運動は大切ってわかってるけど、何をどれくらいやればいいのかわからない」――そんな思いを抱えたまま、なんとなく体を動かさずに過ごしていませんか?ジムに通うほどではないけれど、年齢とともに体力の衰えや疲れやすさを感じ始めたときこそ、...
あなた専用のメニューが組まれる!パーソナルジムのトレーニング内容とは?
パーソナルジム:どんなトレーニング内容なのか 「パーソナルジムって実際、どんなトレーニングをするの?」そんな疑問や不安を抱いたことはありませんか?一対一で指導してもらえるというイメージはあっても、内容が自分に合うのか、ついていけるのか、不安に思う人は少なくありません。でも実は...
初心者のためのトレーニングメニューとは
初心者が不安なく始められるトレーニングメニューの第一歩 「運動を始めたいけど、何から始めればいいのかわからない」「初心者向けのトレーニングメニューって、本当に効果があるの?」そんな迷いや不安を感じている方は、実はとても多いものです。ジムに通うのも、自宅で始めるのも最初の一歩が...
ダイエットに特化したトレーニングとは
食事だけでなくトレーニングでもダイエット 食事制限だけではもう限界を感じている。体重は少しずつ減っているのに、鏡に映るシルエットはなぜか変わらない——そんなダイエットの停滞期に悩んでいる人にこそ、必要なのが「トレーニング」という視点です。脂肪を落とすことはゴールではなく、引き...
トレーニングの効果が出ない?やっていれば必ず効果は出ているのです
効果が出ていないと感じている人へ 毎日のように汗を流しているのに、鏡に映る自分がまったく変わらない…。そんな焦りや疑問を抱いたことはありませんか?食事に気をつけて、時間を作って、ちゃんと努力しているはずなのに、体型も体重も思ったほど変化が見えない。SNSでは「1ヶ月で−5kg...