コラム | 久留米市のパーソナルトレーニングジムニックスフィットネス

パーソナルジムコラム

ダイエットで効果が出ない原因は、努力不足ではなく「やり方のズレ」にあることがほとんどです。食事・運動・体重管理を正しく見直すポイントを解説します。

回転寿司はダイエット中でも工夫次第で取り入れられる外食です。久留米のパーソナルジムが、太らないためのネタ選びや食べ方のポイントをわかりやすく解説します。

寿司はダイエット中でも選び方次第で取り入れられる食事です。久留米のパーソナルジムが、栄養学やPFCバランスの視点から、寿司とダイエットの正しい考え方や注意点を解説します。

年末年始に太らない秘訣を解説。食べながらリセットできるダイエット法と、リバウンドしない続けられる習慣で新年をスッキリ迎えましょう。

リバウンドを繰り返さないダイエット法を久留米で。ニックスフィットネスが、筋トレと食事サポートで続けられる体づくりをサポートします。

寒い冬でも食事と日常の工夫で脂肪は燃える！久留米パーソナルジムが、体を温めながら代謝を上げる食事法と冬のダイエット習慣を紹介します。

トレーニングと食事、水分補給の関係を整理し、体づくりを効率よく進めるための基本的な考え方を解説します。

痩せ型の増量は、ただ食べるだけではうまくいきません。摂取カロリーの考え方や栄養バランスなど、無理なく体を大きくするための食事の基本をまとめています。

体型別に、かっこいい体を目指すための始め方を解説。ダイエットやトレーニングを成功させるための考え方を紹介します。

体重増減原因体重管理がうまくいかない理由と数字の落とし穴　体重管理がうまくいかないと感じる多くの原因は、「体重＝体脂肪量」と誤解してしまうことにあります。体重は脂肪だけでなく、水分量、食事内容、塩分、睡眠、ホルモンバランス、ストレスなど、さまざまな要因で日々変動します。特...

新年は体づくりを始めやすい時期。無理のない運動習慣を身につけることで、体だけでなく気持ちにも変化が生まれます。年の始まりに運動を取り入れて、続けられる一年をつくりませんか。

運動は体調を整える力がありますが、やり方次第で不調が出ることも。本記事では、体調が良くなる理由と不調を招く原因、健康的に続けるためのポイントを解説します。