体づくりの考え方

ダイエットの考え方・食事・習慣・停滞対策までを体系的にまとめた総合ハブ。情報に振り回されず、自分に合ったダイエットを続けたい方のための実践ガイドです。

ダイエット目的のトレーニングは、種目よりも「考え方」が重要です。
脂肪燃焼・体重管理・継続のポイントを、久留米のパーソナルジム監修でわかりやすくまとめました。

体型によって、体づくりやダイエットの始め方は異なります。体型別に、無理なく続けられる体づくりの考え方をまとめています。

体重管理は我慢するダイエットではなく、食事・運動・記録をもとに調整していくものです。パーソナルジム視点で、続けやすい体重管理の考え方をまとめています。