ダイエットが止まっても大丈夫｜続かなかった人の立て直し方 | 久留米市のパーソナルトレーニングジムニックスフィットネス

本記事は、久留米市のパーソナルジムニックスフィットネスが、
日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
「今年こそは」と始めたダイエットが、思ったより続かなかった。
そんな自分に少し落ち込んでしまっている方もいるかもしれません。
でも安心してください。ダイエットが止まってしまうことは、
決して珍しいことでも、失敗でもありません。
大切なのは、止まったあとにどう立て直すかです。

ダイエット続かない理由ダイエットが止まってしまうのは自然なこと

ダイエットが止まってしまう理由の多くは、「意志が弱いから」ではありません。
実際には、

☑️ 最初から頑張りすぎた
☑️ 食事や運動のハードルが高すぎた
☑️ 成果が見えず不安になった

こうした設計ミスが原因であることがほとんどです。
特に時期の節目にダイエットにチャレンジした方は、
気温や生活リズムの乱れも重なり、想像以上に継続が難しい時タイミングです。
止まってしまった＝向いていない、ではないので安心してください。

ダイエットメンタル止まったダイエットを責めなくていい理由

「続かなかった…」と自分を責めてしまう方は多いですが、
実はその思考こそが、次の行動を遠ざけてしまいます。
ダイエットは一度止まったからといって、価値がなくなるものではありません。
むしろ、

☑️ 合わなかった方法が分かった
☑️ 無理なやり方に気づけた

これは前進の材料です。
これに気づけると、立て直すタイミングとしてとても良い時期だと言えます。

ダイエット立て直し大切なのは「もう一度、正しく整えること」

止まったダイエットを再開するときに大切なのは、
「また頑張る」ことではありません。
必要なのは、

☑️ 今の体の状態を把握する
☑️ 食事と運動の順番を整理する
☑️ 続けられる量に調整する

という整える作業です。
ここを飛ばしてしまうと、また同じところで止まってしまいます。

パーソナルジム久留米一人で悩まず、立て直しをプロに任せるという選択

ダイエットが止まったときこそ、
「一度誰かに整理してもらう」ことが近道になる場合があります。
プロの視点が入ることで、

☑️ 頑張りすぎている点
☑️ 足りていない点
☑️ 無理なく続く設計

が明確になります。
再スタートは、気合ではなく設計です。

まとめ
ダイエットが止まってしまっても、大丈夫。
それは失敗ではなく、調整のサインです。
一度立ち止まったからこそ、次はもっと自分に合った形で進めます。
焦らず、責めず、整える。
それが、続くダイエットへの一番の近道です。

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この記事の著者

中村将太　1989年11月生まれ
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市のパーソナルジム　ニックスフィットネスをオープン。代表トレーナーを務める。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師でもある。
得意分野はダイエット指導で、専門知識をふんだんに駆使して、お客様のダイエット成功の道を作ることが何よりのやりがいと感じている。ダイエット・ボディメイク・健康のことでお悩みの方はお気軽にLINEにてご連絡ください。一緒に効率的なトレーニングをしていきましょう。また、中国武術の詠春拳教室でも指導を行っています。

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