2024年03月の記事一覧

見た目が変わると心も変わるダイエットとボディメイク 　今回は私の気持ちや考えをお伝えするような投稿になってしまいますが、よかったら読んでいただければなあと思います。
　私はもともと高校で英語の教鞭をとっていました。５年間、高校生たちに英語は楽しいんだ！というのを知ってほしくて、仕事をして...

血行がいいとはどういうことか 皆さんは「脚がむくんでるな」「肩こりが治らないな」と悩んではいませんか？それ、実は血行が悪いからかもしれません。血液の循環をよくしてあげることは、実はむくみや肩こりなどの症状を解消することに有効だと考えられます。今回はふくらはぎ運動の効果について紹介してみ...

1.三種類の腸内細菌
2.腸内環境とダイエット
3.ダイエットのために腸内環境の改善 1.三種類の腸内細菌 　私たち人間の体は受精卵から細胞分裂をして体の形を形成していきますが、実は臓器は小腸から発達するのです。出産後の赤ちゃんの腸内細菌は90%がビフィズス菌ですが、離乳食後から徐々...

ストレスの影響先とストレス太り 　人は生きていく日常で様々なストレスに晒されます。 ダイエットすることも大きさはそれぞれでしょうが、多少なともストレスの要因でしょう。私たちの身の回りでは、精神的なものを筆頭に身体的、感情的、社会的なものにストレスが悪影響を及ぼしてきます。 これらは多く...

トレーニングの質を上げるアミノ酸摂取のポイントを、久留米のジムが丁寧に解説。

トレーニング効果を上げるためのテクニックを、久留米のジムが丁寧に解説。フォーム・強度・頻度など、筋力アップに直結する基本ポイントを紹介します。

「3食」が正解とは限らない。カロリー摂取量と栄養バランスを整えた上で、自分に合う食事頻度を見つけることがダイエット成功の鍵。