久留米でペアパーソナルトレーニング｜夫婦・友人と一緒に楽しく続けるジム
「運動を始めたいけれど、一人だと続くか不安」
「夫婦で一緒にダイエットを始めたい」
「友達と一緒ならジムに通ってみたい」
そんな方に選択肢のひとつとしておすすめしたいのが、2人で一緒に受けるペアパーソナルトレーニングです。
ペアトレーニングというと、「2人で同じ運動をする」と思われるかもしれません。
しかし、年齢や体力、運動経験、目標が違えば、必要なトレーニングも変わります。
ニックスフィットネスでは、2人で一緒に通いながらも、それぞれの体力や目的に合わせてトレーニング内容や負荷を調整しています。
実際に、ペアコースで本格的なダイエットに取り組み1年間で41kg減量した40代男性や、退職後の運動不足をきっかけに通い始めた60代男性など、目的の異なる方にご利用いただいています。
この記事では、ペアトレーニングの特徴だけでなく、ニックスフィットネスで実際に行っている指導やお客様の事例を交えながら紹介します。
本記事は、久留米市のパーソナルジムニックスフィットネスが、日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
ペアトレーニングの基本ペアパーソナルトレーニングとは？
ペアパーソナルトレーニングとは、2人のお客様に対してトレーナーが指導するトレーニング方法です。
一般的なパーソナルトレーニングは「お客様1人＋トレーナー1人」ですが、ペアでは夫婦や友人、カップルなど2人で一緒にトレーニングできます。
ただし、2人がまったく同じ内容を行わなければならないわけではありません。
例えば、
・一人はダイエット
・一人は筋力アップ
・一人は運動経験あり
・一人はほとんど運動経験なし
という組み合わせでも、それぞれに合わせて重量や回数、種目などを調整できます。
「2人で一緒に通うこと」と「2人に同じトレーニングをさせること」は別物です。
ニックスフィットネスでも、この考え方を大切にしています。
2人で続けるメリット一人では続かない方にも
ペアトレーニングがおすすめな理由
ダイエットやトレーニングでは、「どんな運動をするか」だけでなく続けられるかどうかも大切です。
一人でジムに通う場合、
「今日は疲れたからやめておこう」
「また来週から頑張ろう」
となってしまうこともあります。
一方でペアの場合は、あらかじめ2人で予定を合わせているため、運動すること自体が予定のひとつになります。
また、一緒にトレーニングする相手がいることで、お互いの変化を見ることもできます。
ただし、「ペアなら必ず継続できる」というわけではありません。
大切なのは、一人で運動するより誰かと取り組む方が自分には合っているかどうかです。
一人で黙々と取り組むのが好きな方には通常のパーソナル、家族や友人と一緒に取り組みたい方にはペアというように、自分の性格や生活に合った方法を選ぶことをおすすめしています。
体力差があっても対応2人の体力や目的が違っても
トレーニングできる？
「夫婦で通いたいけれど、夫と妻で体力が全然違う」
「友達は運動経験があるけれど、自分は初心者」
こうした場合でもペアトレーニングは可能です。
ニックスフィットネスでは、2人で同じ種目を行う場合でも、それぞれの体力に応じて重量・回数・可動域などを調整します。
また、必要であれば種目そのものを変更することもあります。
例えばスクワットでも、運動経験のある方と初めてトレーニングする方では、同じ重量・同じ回数にする必要はありません。
ダイエットが目的の方と筋力アップが目的の方でも同様です。
「ペアだから相手についていかなければならない」わけではありません。
ここは、初めてペアトレーニングを検討している方に特に知っていただきたいところです。
一緒に通える相手夫婦・カップル・友人など、どんな組み合わせでもOK
ニックスフィットネスのペアコースは、夫婦だけのコースではありません。
ご夫婦、カップル、ご友人など、さまざまな組み合わせで利用できます。
特に、
「一人でパーソナルジムに行くのは少し緊張する」
という運動初心者の方にとって、知っている人と一緒に始められることは安心材料のひとつになると思います。
一方で、2人の目標を同じにする必要もありません。
「一緒に通える」というペアの良さを残しながら、トレーニングそのものはそれぞれに合わせる。
これがニックスフィットネスでペア指導を行う際の基本的な考え方です。
実際のトレーニングニックスフィットネスの
ペアトレーニングでは何をする？
ニックスフィットネスでは、最初にそれぞれの目標や運動経験などを確認したうえでトレーニング内容を考えます。
例えばダイエット目的であれば、筋力トレーニングを中心に、必要に応じて食事についてもアドバイスします。
一方で健康維持や運動不足解消が目的なら、無理に高強度のトレーニングを行う必要はありません。
年齢や体力、その日の身体の状態などを見ながら調整します。
また、ニックスフィットネスではトレーニングを行って終わりにはしていません。
種目・重量・回数・セット数・できるようになったこと・トレーナーからのコメントなどを記録し、お客様自身もスマートフォンから確認できます。
体重だけでは分からない、
「以前より重量が上がった」
「この種目ができるようになった」
といった変化も振り返りながらトレーニングを続けられます。
ペアであっても、一人ひとりのトレーニングとして記録していきます。
40代男性の実例ペアコースで1年間に41kg減量した40代男性の実例
ニックスフィットネスでは、ペアコースを利用して本格的なダイエットに取り組まれた方もいます。
その一人が、40代半ばの男性のお客様です。
開始時の体重は103kg。
もう一人の方と一緒にペアコースでトレーニングを始められました。
ご本人から「本気で痩せたいので、きつめでもやっていきたい」という希望があったため、週2回のトレーニングを実施。
トレーニングの最後にはHIITも取り入れました。
食事についても本人の希望や目標に合わせ、最初の3ヶ月はケトジェニックダイエットを行い、その後はローファットダイエットへ移行しました。
ローファットへ移行してからは、職場にオートミールご飯を持参したり、冬にはこちらから提案したオートミールお茶漬けを日常的に取り入れたりしながら食事管理を継続。
約10ヶ月が経過した頃には30kg以上減量し、身体が軽くなったことで、自宅でも自らHIITを行うようになりました。
そして1年間で、
103kg → 62kg
−41kg
という変化につながりました。
さらに印象に残っているのが、体重以外の変化です。
小学生のお子さんの運動会で親子競技に参加した際には、ダントツで1位に。
周囲から「あのお父さん、あんなに動けるのすごい」と言われ、内心とても嬉しかったと実際に話してくださいました。
ダイエットの成果は、体重計の数字だけに表れるとは限りません。
以前より身体が動くようになり、家族との時間の中でそれを実感できたことも、このお客様にとって大きな変化だったのではないかと思います。
▶︎ 40代男性が1年間で41kg減量したダイエット事例を詳しく見る
※結果には個人差があります。同じ方法・期間で同様の結果を保証するものではありません。
60代男性の口コミ60代からペアトレーニングを
始めた男性のお客様の声
ペアトレーニングは、本格的に体重を落としたい方だけのものではありません。
健康維持や運動不足の解消を目的として利用することもできます。
ニックスフィットネスでは、退職後に運動不足を感じたことをきっかけに、ペアコースで通い始めた60代男性のお客様から、次の口コミをいただいています。
「60代ということもあり最初は不安もありましたが、トレーナーの方がとても丁寧に指導してくださり、自分の体力やペースに合わせた無理のないトレーニングを提案してくれるので安心して続けられています。」
「通い始めてから少しずつ体力がつき、筋肉も以前よりしっかりしてきた実感があります。日常生活でも体が軽く感じられるようになり、とても満足しています。」
さらに、
「これからも健康維持と筋力アップのために続けていきたいと思います。運動不足を感じている同年代の方にもぜひおすすめしたいジムです。」
という言葉もいただきました。
このお客様の場合、41kg減量した40代男性とは目的も年齢も異なります。
だからこそ、ニックスフィットネスがペアトレーニングで大切にしていることが分かりやすい事例でもあります。
本気でダイエットしたい方には、その目標に合わせた内容を。
健康維持を目的とする方には、その方の体力に合わせた内容を。
ペアだから全員に同じことをするのではなく、一人ひとりに合わせることを大切にしています。
※口コミは実際にいただいた内容から掲載しています。
ペアコースの料金ニックスフィットネスの
ペアトレーニング料金
ペアトレーニングのもうひとつの特徴が、マンツーマンよりも一人あたりの料金を抑えてパーソナルトレーニングを利用しやすいことです。
ペアの料金はお二人で以下のお値段となっています。
月４回 通常32,000円
月８回 通常49,000円
キャンペーン中は上記料金より割引が適用されます。
回数券 １０回分 57,000円
回数券 １６回分 88,000円
▶︎ ニックスフィットネスのペアコース料金を詳しく見る
向いている人こんな方にはペアトレーニングがおすすめ
ペアトレーニングは、特に次のような方と相性があります。
・一人では運動が続くか不安
・夫婦で一緒にダイエットしたい
・友人と一緒に身体を動かしたい
・一人でパーソナルジムへ行くのは緊張する
・2人で予定を合わせて運動を習慣にしたい
・マンツーマンより料金を抑えてパーソナル指導を受けたい
一方で、「トレーナーと完全に1対1で集中したい」という方には通常のパーソナルトレーニングの方が合う場合もあります。
どちらが優れているということではありません。
自分が続けやすい方法を選ぶことが大切です。
久留米でペアトレーニング久留米でペアパーソナルトレーニングを始めたい方へ
ニックスフィットネスは、久留米市野中町にあるパーソナルジムです。
実際に、ダイエットを目的とした方から健康維持・筋力アップを目的とした方まで、ペアコースをご利用いただいています。
「夫婦で一緒に運動したい」
「友達となら始められそう」
「2人の体力が違うけれど大丈夫かな」
そんな方も、まずはご相談ください。
初回体験では、それぞれの運動経験や現在のお悩み、目標などを伺ったうえで、実際にトレーニングを体験していただきます。
入会を前提とした体験ではありません。
他のジムの体験を受けて比較してから決めていただいても大丈夫です。
久留米でペアパーソナルトレーニングを探している方は、ご夫婦・カップル・ご友人など、お二人でお気軽にお越しください。
▶︎ 初回体験について詳しく見る
ニックスフィットネスでは、マンツーマンだけでなく、ご夫婦や友人など2人で取り組めるペアトレーニングにも対応しています。店舗の特徴やアクセス、その他のコースについてはこちらをご覧ください。
▶︎ 久留米市のパーソナルジム「ニックスフィットネス」について
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🔹 40代男性が1年間で41kg減量したダイエット事例
ペアコースで週2回のトレーニングを継続し、食事管理とHIITにも取り組んだ実際のお客様の経過を詳しく紹介しています。
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この記事の著者
中村将太（1989年11月生まれ）
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市でパーソナルジム「ニックスフィットネス」をオープン。現在は代表トレーナーとして指導を行う。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師。
これまで200名以上のダイエット・ボディメイクをサポートし、「無理なく続けて変わる」ことを大切に指導。
解剖学の学習や筋膜リリースの技術も取り入れながら、一人ひとりに合ったアプローチを行っています。
ダイエットや体づくりに悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
初回体験が無料に
まずは体験から、ゆっくり始めてみませんか？
ダイエットは、頑張りすぎるよりも
「続けられる形」を見つけることが大切です。
ニックスフィットネスでは、
無理な食事制限やハードな運動ではなく、
日常に取り入れられる方法を一緒に考えていきます。
現在、初回体験トレーニングが無料です。
もちろんLINEでのご相談のみでもOKです。
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