久留米でダイエットが続かない女性へ｜何度も失敗した方に知ってほしいこと
本記事は、久留米市のパーソナルジムニックスフィットネスが、日々のトレーニング指導やダイエットサポートの現場で得た経験をもとに解説しています。
「今度こそ痩せようと思ったのに続かなかった」
「食事制限を頑張ったのにリバウンドした」
「ジムに入会したけど結局行かなくなった」
このような経験はありませんか？
実は、当ジムに来られる方の多くも同じ悩みを抱えています。
そして意外かもしれませんが、
ダイエットが続かない原因は『意志の弱さ』ではないことがほとんどです。
むしろ、真面目な人ほど無理をしてしまい、途中で疲れてしまうケースをたくさん見てきました。
今回は、なぜダイエットが続かないのか、そしてどうすれば無理なく続けられるのかについてお話ししていきます。
頑張りすぎる人ほど途中で挫折しやすいダイエットが続かないのは意志が弱いからではない
ダイエットに失敗した経験がある方ほど、
「私は意思が弱いから…」
と自分を責めてしまいます。
しかし実際は違います。
例えば、
・いきなり糖質を抜く
・毎日1時間運動する
・好きなものを全部我慢する
・毎日体重を気にする
このような方法は、短期間ならできても長期間は難しいです。
実際、私自身もダイエットや減量を何度も経験していますが、
「頑張る」
だけでは続きません。
大切なのは、
頑張らなくても続く仕組みを作ること
です。
100点を目指すほど継続できなくなる多くの女性が失敗する理由は「完璧主義」
特に女性に多いのですが、
・お菓子を食べてしまった
・外食してしまった
・飲み会があった
すると、
「もうダメだ」
となってしまいます。
しかしダイエットは、
100点を取り続ける競技ではありません。
実際には、
70〜80点を続ける方が成功します。
例えば、
・外食しても翌日調整する
・ケーキを食べてもまた戻る
・忙しい日は無理をしない
こうした柔軟さがある方ほど長く続きます。
年齢に合った方法選びが結果を左右する40代以降は若い頃と同じ方法では痩せにくい
20代の頃は、
・食事を少し減らす
・少し運動する
・だけでも体重が落ちたかもしれません。
しかし40代以降になると、
・筋肉量の低下
・活動量の低下
・ホルモンバランスの変化
などが起こります。
そのため、
若い頃と同じ方法では痩せにくくなることもあります。
実際に当ジムでも、
40代〜60代の女性のお客様が多く通われています。
そして皆さんが共通して言われるのが、
「もっと早く相談すればよかった」
という言葉です。
自己流ダイエットはリバウンドを繰り返しやすい一人で頑張るほど遠回りになることもある
SNSを見ると、
・○kg痩せた
・1ヶ月で激変
・○○だけダイエット
という情報が溢れています。
しかし、
その方法があなたに合うとは限りません。
人によって、
・生活スタイル
・仕事
・年齢
・運動経験
は全く違います。
だからこそ、
その人に合った方法が必要になります。
当ジムでは、
厳しい食事制限ではなく、
「続けられること」
を大切にしています。
無理なく続けることが結果への近道になる実際に40代女性のお客様も変化されています
当ジムには、
過去に何度もダイエットに失敗した方も来られます。
しかし、
無理な食事制限や極端な運動ではなく、
生活に合わせながら続けることで、
少しずつ結果を出される方が多いです。
特に女性の場合、
体重だけではなく、
・服が緩くなった
・疲れにくくなった
・姿勢が良くなった
・周りから痩せたと言われた
こうした変化も非常に大切です。
一生続けられない方法は成功とは言えないダイエットは「続けられる方法」が正解
ダイエットは短距離走ではありません。
本当に目指したいのは、
「痩せること」
ではなく、
「痩せた後も維持できること」
です。
だからこそ、
・無理な食事制限
・過度な運動
・我慢ばかりの生活
ではなく、
続けられる方法を選ぶことが大切です。
もしあなたが、
・何度もダイエットに失敗している
・一人では続かない
・運動に苦手意識がある
・久留米でダイエットを始めたい
そんな状況なら、一度ご相談ください。
ニックスフィットネスでは、
無理な食事制限ではなく、
その方の生活スタイルに合わせた続けやすい方法をご提案しています。
40代〜60代女性の方にも多くご利用いただいております。
「今度こそ健康的に痩せたい」
そんな方は、まずは体験トレーニングからお気軽にお問い合わせください。
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この記事の著者
中村将太（1989年11月生まれ）
高校の英語教員として働く中、2020年に久留米市でパーソナルジム「ニックスフィットネス」をオープン。現在は代表トレーナーとして指導を行う。
日本ダイエットスペシャリスト協会認定講師。
これまで200名以上のダイエット・ボディメイクをサポートし、「無理なく続けて変わる」ことを大切に指導。
解剖学の学習や筋膜リリースの技術も取り入れながら、一人ひとりに合ったアプローチを行っています。
ダイエットや体づくりに悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
初回体験が無料に
まずは体験から、ゆっくり始めてみませんか？
ダイエットは、頑張りすぎるよりも
「続けられる形」を見つけることが大切です。
ニックスフィットネスでは、
無理な食事制限やハードな運動ではなく、
日常に取り入れられる方法を一緒に考えていきます。
現在、初回体験トレーニングが無料です。
もちろんLINEでのご相談のみでもOKです。
「ちょっと話を聞いてみたい」
そんな軽い気持ちでも大丈夫ですので、
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