ダイエットコラム

回転寿司はダイエット中でも工夫次第で取り入れられる外食です。久留米のパーソナルジムが、太らないためのネタ選びや食べ方のポイントをわかりやすく解説します。

寿司はダイエット中でも選び方次第で取り入れられる食事です。久留米のパーソナルジムが、栄養学やPFCバランスの視点から、寿司とダイエットの正しい考え方や注意点を解説します。

年末年始に太らない秘訣を解説。食べながらリセットできるダイエット法と、リバウンドしない続けられる習慣で新年をスッキリ迎えましょう。

リバウンドを繰り返さないダイエット法を久留米で。ニックスフィットネスが、筋トレと食事サポートで続けられる体づくりをサポートします。

寒い冬でも食事と日常の工夫で脂肪は燃える！久留米パーソナルジムが、体を温めながら代謝を上げる食事法と冬のダイエット習慣を紹介します。

冬は脂肪を燃やすチャンス！久留米パーソナルジムが、代謝を上げて痩せやすい体をつくる「温めて燃やす冬のダイエット」とトレーニング法を解説。

すりおろすだけで代謝アップ！久留米パーソナルジムが、大根おろしダイエットの効果と正しい食べ方をわかりやすく解説します。

燃焼力の強いカラダを作るダイエットの基本　ダイエットを成功させる鍵は「脂肪を燃焼しやすい体質」をつくることにあります。多くの人がカロリー制限に頼りすぎて一時的に体重を落としますが、それでは代謝が下がり、リバウンドしやすい体になってしまいます。燃焼を促すダイエットの基本は、筋肉を維持し...

魚がダイエットに向いているのはなぜ？　「食べながら痩せる」――そんな理想を叶える食材のひとつが“魚”です。魚には、脂肪を燃焼しやすくするオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）がたっぷり含まれており、血流を改善して代謝を上げる働きがあります。この成分は、体に溜まった中性脂肪をエネルギーとして...

秋はダイエットのベストシーズン　夏が終わり、涼しい風が心地よく感じられる秋。この季節は、実はダイエットを始めるのに絶好のタイミングです。気温が落ち着き、汗をかきすぎることもなく快適に体を動かせるため、運動を習慣にしやすくなります。また、季節の変わり目は気持ちの切り替えもしやすく、「何...

水分補給もダイエットに効果的です！　ダイエットと聞くと、多くの人は「食事制限」や「運動量の増加」を真っ先に思い浮かべるかもしれません。もちろんそれらは重要ですが、実は「水分補給」もダイエットを成功させるうえで欠かせない要素のひとつです。人の体の半分以上は水でできており、水分は体内で代...

ふくらはぎは細くできるかも？　ふくらはぎを細くしたいと思っている方は少なくありませんよね。モデルさんのようなふくらはぎになりたいと多くの方が一度は感じたことがあるのではないでしょうか。「私はもともと太いから」「学生の時に運動部でふくらはぎが大きくなってしまったからもう細くはならない」...