ダイエットコラム

ダイエット＝糖質制限がいい？　糖質制限じゃないと痩せないの？
　ダイエットしよう！じゃあ、今日から炭水化物を減らす！痩せてみせる！
こんな意気込みをされてダイエットにチャレンジした方は少なくないと思います。皆さんはいかがでしょうか？「ダイエットをする」＝「炭水化物は敵」というようなイメー...

夜に食べることだけが太る直接的な原因ではない　ダイエット中ってだいたいいつもお腹が減ってますよね。しかも、夜遅くになるとさらに食べたい欲求が…　夜食べるのは怖いと思っている方にお伝えしたいことがあります。ぜひ最後まで読んでいただければと思います。
 
◆夜太るとは一概に言えない 　
　結論...

ダイエットの選択肢の１つににんにくを　本日はデトックス効果のある食材を１つ紹介させていただきます。その名もニンニク！皆さんニンニクはお好きですか？私は職業柄対面でのお仕事なのでニンニクを口にする機会は減ってきたような気がします。しかし、デトックス効果、ダイエット効果、免疫効果のあるこ...

ダイエット中の朝の習慣のすすめ：アミノ酸と有酸素運動痩せる朝の５つの習慣！
　ダイエットをしていく中で、「朝」の習慣をどれくらい意識されているでしょうか。ジムに行って体を動かす、食事の量を気を付けるなど、ダイエットの習慣は様々ありますが、今回はその中でも朝におすすめのダイエット習慣を紹...

０カロリードリンクをダイエット中に飲んでいる人は0kcal飲料はダイエットに向いている？
　気になっている方もいるかと思う０キロカロリーの飲料について今回はお話させていただきます。今回は４つのポイントからダイエットに効果的なものであるのかどうか見ていきたいと思います。
 
０カロリーの飲料...

ダイエットクイズ①：抗酸化編ダイエットクイズ第１問
　アンチエイジングで有名で、抗酸化力のある成分として当てはまらないものは次のうちどれでしょう？
①β―カロテン　　②ビタミンB１　　③ビタミンE　　④ポリフェノール
 

 

 
 
第１問
正解は②ビタミンB1
　抗酸化力のある成分はビタミンAに変換...

間違ったダイエット知識を信じるとまずい：食事編　この記事を読んでいたただている方でダイエットに興味がないという方はおそらくいないかと思います。現代ではダイエットに関する知識や情報があまりにも多く溢れています。どれを選んだらいいのかわからずに、手探りでダイエットにチャレンジをしている方...

ダイエットにいいと思って買っている太る食べ物　ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性がありま...

ポップコーンを食べてダイエットは可能か？　ポップコーンは映画館やお家での映画鑑賞のお供として、誰もが一度は手に取ったことがある親しみ深いスナックです。でも、ダイエット中にこの美味しいポップコーンを食べることはできるのでしょうか？実は、ポップコーンは低カロリーで食物繊維も豊富なため、ダ...

ダイエットスリム術①：食事編健康的にダイエットをしてスリムな体を手に入れたい人へのワンアドバイス！さっそく今日から実践していきましょう。
　まず、朝食は果物を中心にしっかりと食べましょう。そしてお昼から夜にかけて徐々に食べる量を減らしていきます。その努力は必要ですね。朝は少しだけ早起き...

太る習慣を知ればダイエットは成功へ近づく　ダイエットをしないといけないと思って食事改善や運動を始める方は毎日どれくらいの人が決意するのでしょうか。ダイエットをしなければいけないと感じるということは、つまり太ってしまったということですね。やみくもにダイエットを始めるよりも、まずはなぜ太...

やみくもにダイエットを始めずにまずは「思い出す」こと「痩せたい」「明日からダイエットしよう」などダイエットに関する欲求というのは多くの人が持っているもの。ダイエットを始めるにあたって、まずはこれを知っておいた方が成功率がグンと上がると思いますので、ぜひ一緒にやってみてください。
　その...