ダイエットコラム

食べ過ぎたとしてもダイエットの失敗にはならない？ 　「昨日はつい食べ過ぎてしまった…」そんな経験、誰にでもありますよね。でも心配しないでください。食べ過ぎた翌日に少し工夫をするだけで、体重増加を防ぎ、ダイエットのリズムを取り戻すことができます。焦らずに、正しい対処法を知ることで、体も心...

ダイエットの失敗と老化を進める食べ物①：加工肉 　今回は、老化を促進してしまうものということで、食べ物に関してご紹介しようと思います。これはダイエットにとっても健康にとってもマイナスのはたらきをしてしまうことにつながりますので、できるなら毎日食べることは避けたい食べ物になりますので、一...

むくみはダイエットの敵になる？ 　寝起きやお酒を飲んだ後、夕方あたりまで何かしら仕事をしていると脚がむくんできた。こんなことは多くの方が感じているのではないでしょうか。ダイエットをしている際にもむくみのせいでダイエット失敗となる可能性もあります。今回はむくみの解消について説明してみたい...

ダイエット成功のコツ①　ダイエットしていることを周りに公言する 　皆さまこんにちは。今日はダイエットを成功させるためのコツを６つ紹介したいと思います。本当はもっとたくさんのコツやヒントがあるのですが、今回は初心者の方にとって実践しやすい、また、続けていくためのコツということになります。...

ダイエット＝糖質制限がいい？ 　糖質制限じゃないと痩せないの？
　ダイエットしよう！じゃあ、今日から炭水化物を減らす！痩せてみせる！
こんな意気込みをされてダイエットにチャレンジした方は少なくないと思います。皆さんはいかがでしょうか？「ダイエットをする」＝「炭水化物は敵」というようなイメー...

夜に食べることだけが太る直接的な原因ではない 　ダイエット中ってだいたいいつもお腹が減ってますよね。しかも、夜遅くになるとさらに食べたい欲求が…　夜食べるのは怖いと思っている方にお伝えしたいことがあります。ぜひ最後まで読んでいただければと思います。
 
◆夜太るとは一概に言えない 　
　結論...

ダイエットの選択肢の１つににんにくを 　本日はデトックス効果のある食材を１つ紹介させていただきます。その名もニンニク！皆さんニンニクはお好きですか？私は職業柄対面でのお仕事なのでニンニクを口にする機会は減ってきたような気がします。しかし、デトックス効果、ダイエット効果、免疫効果のあるこ...

０カロリードリンクをダイエット中に飲んでいる人は 0kcal飲料はダイエットに向いている？
　気になっている方もいるかと思う０キロカロリーの飲料について今回はお話させていただきます。今回は４つのポイントからダイエットに効果的なものであるのかどうか見ていきたいと思います。
 
０カロリーの飲料...

ダイエットクイズ①：抗酸化編 ダイエットクイズ第１問
　アンチエイジングで有名で、抗酸化力のある成分として当てはまらないものは次のうちどれでしょう？
①β―カロテン　　②ビタミンB１　　③ビタミンE　　④ポリフェノール
 

 

 
 
第１問
正解は②ビタミンB1
　抗酸化力のある成分はビタミンAに変換...

ダイエットにいいと思って買っている太る食べ物 　ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性がありま...

ポップコーンはダイエット中でも食べられるのか。太る原因と正しい食べ方をわかりやすく解説します。

太る習慣を知ればダイエットは成功へ近づく 　ダイエットをしないといけないと思って食事改善や運動を始める方は毎日どれくらいの人が決意するのでしょうか。ダイエットをしなければいけないと感じるということは、つまり太ってしまったということですね。やみくもにダイエットを始めるよりも、まずはなぜ太...