2024年05月の記事一覧

ダイエットは「始め方」で結果が決まります。やみくもに始めず、まず整理するべきポイントを久留米のパーソナルジムが解説。

久留米のパーソナルジムが、ダイエットに効果的なジム通い頻度と、無理なく続けるための頻度の組み立て方を丁寧に解説します。

睡眠と運動で脂肪燃焼を促進！ ダイエットを始めたからにはなるべく効率よく脂肪燃焼をしていきたいですよね。今回は、脂肪燃焼を促進するためのポイントを３つに絞ってお伝えしてみたいと思います。
 
①睡眠と運動 　
　まず、カロリーを減らしたところで脂肪の分解が起きにくいことがあります。それは、自...

ダイエットのための予備知識！果糖とは？ 　リンゴ、ミカン、はちみつ、柿など、果物ってなんとなく体にいいイメージがありますよね。もちろん、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富なものがたくさんあるので栄養価的に高いものも数多く存在しています。しかし、その中の甘い部分、つまり果糖は、それ単体で...

ダイエットサプリにはどんなものがある？ 　ダイエットのサプリメントは世の中にはたくさん存在しています。最近の日本では保険適用の体脂肪を落とさせる薬なんかも出てくるだろう、という話も出ていますよね。薬でなんとかしようというのもあまりいい話ではありませんが、世の中にはもう薬を使わないとまず...

トレーニング中や後に飲みたい筋肉ドリンクを、久留米のジムがわかりやすく紹介。筋分解を防ぎ、回復をサポートするサプリ入りドリンクの選び方を解説します。

ダイエット中でも砂糖の摂取はありなのか 　砂糖は皆さんお好きですか？私も好きです。特に間食に甘いものがほしくなる時がありますよね。スーパーやコンビニなどでついついチョコレートなどに手が伸びてしまうこともしばしば。カカオ９５％や１００％のチョコレートって食べたことはありますか？とっても苦...

クレアチンの効果や正しい飲み方を久留米のジムが解説。筋力強化と回復をサポートする、安全で効果的な利用方法を紹介します。

甘い物の欲求を抑えたい！そんなことができるのか 　「ダイエット頑張っているんだけど甘い物が食べたい」「ダイエットしなきゃいけないと思っているけど、とにかく甘いものが食べたくなる」「甘いものを食べ始めたら止まらなくなる」といった悩みはありませんか？もしくは多くの方がこういう経験をしたこと...

産後ダイエットの方法①　適切な食事メニュー 　出産にともなって体型をもとに戻したいと思っている女性はかなり多くいらっしゃいます。実際に、久留米のパーソナルジムニックスフィットネスでは、産後ダイエットをしたいと来店される方も一定数いらっしゃいます。産後の体型からいち早く前の体型にまでダイ...

筋トレ後・トレーニング時のプロテイン摂取を科学的に解説。久留米のジムが、適切な量・タイミング・種類を初心者にもわかりやすく紹介します。