トレーニングコラム
トレーニングで体重管理はできるのか？正しい考え方
体重 増減 原因体重管理がうまくいかない理由と数字の落とし穴 体重管理がうまくいかないと感じる多くの原因は、「体重＝体脂肪量」と誤解してしまうことにあります。体重は脂肪だけでなく、水分量、食事内容、塩分、睡眠、ホルモンバランス、ストレスなど、さまざまな要因で日々変動します。特...
トレーニングで燃焼スイッチON！効率的に痩せる体づくり
筋トレや有酸素運動で筋肉量と代謝を上げることで、トレーニング後もカロリー消費が続く“燃えやすい体質”に。久留米のジムが、効率的に代謝を高める方法を丁寧に紹介します。
お腹ぽっこりを本気で解消する方法｜原因から正しい痩せ方まで解説
久留米のパーソナルジムが、お腹ぽっこりの原因（腹圧・ストレスなど）を解説。ドローイン・クランチなど初心者にも取り組みやすいトレーニング付きで紹介します。
トレーニングが続かない人へ ― 続かないのは意志が弱いからではありません ―
「続けたいけど三日坊主になりがち…」という人に向けて、トレーニングを習慣にするための具体的なコツを紹介。無理せず、気軽に始めて長く続ける秘訣を丁寧に解説します。
トレーニングとコーヒーの関係とは？効果と注意点
コーヒーはトレーニングの集中力や脂肪燃焼をサポートする一方、飲みすぎには注意が必要。運動前の賢い取り入れ方とメリット・注意点をわかりやすくまとめています。
