トレーニングコラム

ランニングのやりすぎは有酸素向きの体に　ダイエットを始める！と決めた人に多くみられるのが「よし、ランニングを始めよう！毎日走る！」というもの。たしかに有酸素運動は昔から言われているように、体脂肪を落とすには効果的なものだと思います。なぜかというと、有酸素運動は脂肪酸を主なエネ...

そもそも腹筋はする意味があるのか　お腹痩せしたい！お腹周りが気になるからそこだけ落としたい！という方は相当な人数がいるかと思います。僕もお腹ばっかり痩せたらいいなと思って、昔腹筋ばかりやっていた時期がありました。実際に腹筋トレーニングだけを行っていて、ある程度引き締まったなと...

HIITとはどんなトレーニング？　ダイエットをしていく上で大事なことは、代謝を上げて脂肪燃焼をさせていくということです。代謝を上げていくには、運動をする、食事をとることが代表的な方法ですが、今回ご紹介するHIITというトレーニング方法をぜひやっていただきたいと思います。HII...