ダイエットコラム

水分補給はダイエット成功の土台です。代謝や脂肪燃焼、むくみ予防に役立つ正しい水分の摂り方を解説します。

ふくらはぎが太く見える原因は、脂肪ではなく「むくみ」の場合もあります。本記事では、ふくらはぎが太くなる原因と、ダイエットや運動による正しい改善方法を解説します。

短期間で体を変えたい人向けに、即効性のあるダイエット方法の正しい考え方と、失敗しない実践ポイントを解説します。

本気でダイエットを成功させたい人へ。食事管理と運動習慣の基本を、久留米市のパーソナルジム「ニックスフィットネス」が現場経験をもとに解説します。

毎日できるダイエットは、特別な努力よりも継続が鍵です。食事や生活習慣の小さな工夫を積み重ね、無理なく体を変える考え方を解説します。

夜こそダイエットチャンス　夜は一日の疲れを癒す時間ですが、同時に「つい食べすぎてしまう」「夜遅くに食べて太った気がする」といった悩みが生まれやすい時間でもあります。実は、この“夜の過ごし方”こそがダイエットの成否を左右する大きなカギ。食べるタイミングや内容を工夫するだけで、脂肪の蓄積...

ダイエットカウンセリングがおすすめの理由　「今年こそダイエットを成功させたい！」そんな思いを抱いている方におすすめなのが、パーソナルジムでのダイエットカウンセリングです。最初のカウンセリングでは、あなたのライフスタイルや理想の体型をじっくり聞きながら、専属トレーナーが“自分だけのプラ...

ダイエット管理は自分の食事や生活を見直すきっかけに　ダイエットを成功させるために欠かせないのが「管理」という視点です。食事や運動をただ頑張るだけではなく、自分の体の変化や生活リズムを意識的に見つめ直すことで、無理なく継続できる土台が生まれます。多くの人が途中で挫折してしまうのは、努力...

計画を立てることがダイエット成功につながる　「痩せたい」と思っても、なんとなく食事を減らしたり、急に運動を始めたりしていませんか？その場の勢いや気分で始めたダイエットは、最初こそやる気があっても、途中でつまずきやすく、結果が出ないまま終わってしまうことも少なくありません。そこで大切な...

3ヶ月はダイエットの結果をしっかり感じられる目安の期間　「3ヶ月で本当に体は変わるの？」そう思う人も多いかもしれません。でも実際、3ヶ月というのは“ただの期間”ではなく、体が確実に反応し始めるための大切な一区切りです。数字だけ見ると短く感じるかもしれませんが、毎日の小さな選択や習慣が...

ダイエットに欠かせない腸内環境を整えるビオフェルミン？「食べていないのに太る気がする」「便秘がちでお腹がいつも張っている」——そんな悩みを抱える人に、最近注目されているのが“腸活”を中心に据えたダイエット法です。中でも手軽に始められるとして人気を集めているのが、整腸剤としておなじみ...

旬のたけのこをダイエットにいかそう　春になると山のあちこちから顔を出すたけのこ。その瑞々しい食感とほんのりとした甘さは、日本人の食卓に春の訪れを感じさせる風物詩です。しかし、実はこのたけのこ、ただの季節の味覚にとどまらず、ダイエットの強い味方になることをご存じでしょうか？低カロリーで...