ダイエットコラム

ダイエットの選択肢の１つににんにくを　本日はデトックス効果のある食材を１つ紹介させていただきます。その名もニンニク！皆さんニンニクはお好きですか？私は職業柄対面でのお仕事なのでニンニクを口にする機会は減ってきたような気がします。しかし、デトックス効果、ダイエット効果、免疫効果のあるこ...

ダイエット中の朝の習慣のすすめ：アミノ酸と有酸素運動痩せる朝の５つの習慣！
　ダイエットをしていく中で、「朝」の習慣をどれくらい意識されているでしょうか。ジムに行って体を動かす、食事の量を気を付けるなど、ダイエットの習慣は様々ありますが、今回はその中でも朝におすすめのダイエット習慣を紹...

０カロリードリンクをダイエット中に飲んでいる人は0kcal飲料はダイエットに向いている？
　気になっている方もいるかと思う０キロカロリーの飲料について今回はお話させていただきます。今回は４つのポイントからダイエットに効果的なものであるのかどうか見ていきたいと思います。
 
０カロリーの飲料...

ダイエットクイズ①：抗酸化編ダイエットクイズ第１問
　アンチエイジングで有名で、抗酸化力のある成分として当てはまらないものは次のうちどれでしょう？
①β―カロテン　　②ビタミンB１　　③ビタミンE　　④ポリフェノール
 

 

 
 
第１問
正解は②ビタミンB1
　抗酸化力のある成分はビタミンAに変換...

間違ったダイエット知識を信じるとまずい：食事編　この記事を読んでいたただている方でダイエットに興味がないという方はおそらくいないかと思います。現代ではダイエットに関する知識や情報があまりにも多く溢れています。どれを選んだらいいのかわからずに、手探りでダイエットにチャレンジをしている方...

ダイエットにいいと思って買っている太る食べ物　ダイエットしているとつきまとってくるのが食欲ですね。しかし、ダイエット中でも「これなら健康だろうし、今食べても大丈夫だろう」と思って買ってしまうものが、実は太ってしまうものであったり、体にとって悪い働きをしてしまうものである可能性がありま...

ポップコーンを食べてダイエットは可能か？　ポップコーンは映画館やお家での映画鑑賞のお供として、誰もが一度は手に取ったことがある親しみ深いスナックです。でも、ダイエット中にこの美味しいポップコーンを食べることはできるのでしょうか？実は、ポップコーンは低カロリーで食物繊維も豊富なため、ダ...

ダイエットスリム術①：食事編健康的にダイエットをしてスリムな体を手に入れたい人へのワンアドバイス！さっそく今日から実践していきましょう。
　まず、朝食は果物を中心にしっかりと食べましょう。そしてお昼から夜にかけて徐々に食べる量を減らしていきます。その努力は必要ですね。朝は少しだけ早起き...

太る習慣を知ればダイエットは成功へ近づく　ダイエットをしないといけないと思って食事改善や運動を始める方は毎日どれくらいの人が決意するのでしょうか。ダイエットをしなければいけないと感じるということは、つまり太ってしまったということですね。やみくもにダイエットを始めるよりも、まずはなぜ太...

やみくもにダイエットを始めずにまずは「思い出す」こと「痩せたい」「明日からダイエットしよう」などダイエットに関する欲求というのは多くの人が持っているもの。ダイエットを始めるにあたって、まずはこれを知っておいた方が成功率がグンと上がると思いますので、ぜひ一緒にやってみてください。
　その...

睡眠と運動で脂肪燃焼を促進！ダイエットを始めたからにはなるべく効率よく脂肪燃焼をしていきたいですよね。今回は、脂肪燃焼を促進するためのポイントを３つに絞ってお伝えしてみたいと思います。
 
①睡眠と運動 　
　まず、カロリーを減らしたところで脂肪の分解が起きにくいことがあります。それは、自...

ダイエットのための予備知識！果糖とは？　リンゴ、ミカン、はちみつ、柿など、果物ってなんとなく体にいいイメージがありますよね。もちろん、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富なものがたくさんあるので栄養価的に高いものも数多く存在しています。しかし、その中の甘い部分、つまり果糖は、それ単体で...