ダイエットコラム

ダイエット中の疲労感や体調不良時に役立つサプリと栄養管理を解説します。

ソイジョイダイエットは手軽ですが、やり方を間違えると痩せにくくなります。メリット・注意点を理解し、正しい体重管理につなげましょう。

痩せたいのに痩せない…。その原因は日々の「思考パターン」にあるかもしれません。太りやすい考え方を解説します。

ダイエット中の食欲低下や疲労感は危険サインかもしれません。失敗につながる体の変化について解説します。

ダイエットしていても太りやすいダイエッタータイプ 　今回の記事では、太りやすい三大食スタイルについて紹介してみます。もしかしたら皆さんはどれかに当てはまっているかもしれません。３つのパターンの人たちが、それぞれどのように変えてみるのがいいのかについてもお知らせしますので、当てはまったと...

ダイエットは意気込みだけでやり切れるものでもない 　皆さまこんばんは。福岡県久留米市にあるパーソナルジムニックスフィットネスの中村です。本日は「ダイエットをする際に必要な要素」についてお話をしてみたいと思います。 皆様はダイエットを始めようとしたときに、何を最初に思いつきますか？「一ヵ...

体重の種類について知っておこう 　皆さまこんにちは。本日の記事のテーマは“適正体重”です。「ダイエットして〇〇kgまで落とす」「夏までに１０kg落とす」など、漠然と体重を落とすことばかりに意識がいってしまいますが、実際のところ自分の体重がどれくらいになれば健康的なのかどうかというのは、...

腸内環境を整えてダイエットを効果的に！ 　ダイエットをするには腸のこともある程度の基礎は知っておいていただければなと思います。
 
◆腸内環境のことを教えて？
　腸というとその中には善玉菌（１～２割）・悪玉菌（１割）・日和見菌（７割）が腸内に生息しています。日和見菌はどちら側にもつくことがで...

回転寿司はダイエット中でも工夫次第で取り入れられる外食です。久留米のパーソナルジムが、太らないためのネタ選びや食べ方のポイントをわかりやすく解説します。

寿司はダイエット中でも選び方次第で取り入れられる食事です。久留米のパーソナルジムが、栄養学やPFCバランスの視点から、寿司とダイエットの正しい考え方や注意点を解説します。

うどんも砂糖も炭水化物だが同じではない 「うどん１玉食べると角砂糖１３個分」
　私はずいぶんと前、筋トレを始めたての頃になりますが、体づくりや栄養について興味を持ち始めました。栄養学をかじりたての頃だったので、そのようなフレーズを聞いた時「うどんってそんなにやばいんや！」と衝撃を受けたこ...

ダイエットの基本はカロリーの収支バランスの計算 基本はカロリーの収支バランス
 
低脂質ダイエット、ケトジェニックダイエット、低インスリンダイエット、低糖質ダイエットなど様々なダイエット方法がありますね。どれもやり方が違ってメリットあるのですが、基本的に摂取カロリーよりも消費カロリーの方が...