トレーニングコラム

久留米ニックスフィットネスのペアトレーニングは、一人あたり2,750円〜とお得。友人やご夫婦で励まし合いながら、楽しみつつ効果を実感できる人気プランです。

お尻の筋肉を鍛えることで、ヒップラインの引き締め、姿勢改善、腰痛対策、基礎代謝アップなど多くのメリットが得られます。体全体のバランスと健康を考えるなら、臀部トレーニングは有効です。

ふくらはぎが太い原因は脂肪だけではありません。脚が太く見える理由と改善の考え方を解説します。

一日を通した運動ルーティンで燃焼体質を目指す方法を紹介。朝の軽い有酸素、昼の筋トレ、夜のストレッチなどを上手に組み合わせ、体脂肪を減らしやすい生活習慣をつくりましょう。

野中町「ザ・ビッグ」から徒歩1分。久留米のパーソナルジム・ニックスフィットネスで、初心者でも安心のトレーニングを体験してみませんか？

筋トレと相性のよい魚のたんぱく質とオメガ3脂肪酸。回復促進、脂質バランス改善、心血管ケアなど多面的な効果を、久留米のジムが分かりやすく紹介します。

筋トレで息切れしてしまう原因と改善方法を初心者向けにわかりやすく解説します。

トレーニングの休憩時間は目的で変えるのが効果的。筋力アップなら長め、ダイエット目的なら短めなど、目的別に最適なインターバルを解説します。

筋力トレーニングに加え、柔軟性を高めるストレッチや動的な可動域トレーニングを行うことで、怪我のリスクを減らし、より効率的に体を動かせる体を手に入れましょう。久留米のジムが方法を紹介します。

お尻が大きく見える原因は脂肪だけではありません。ヒップラインを整えるための考え方を解説します。

筋トレを続けられないと悩む人へ。目標設定・生活習慣への取り入れ・プロの指導など、久留米のジムが“続けるためのコツ”を分かりやすく伝えます。

毎日の健康を支えるために、筋トレ・有酸素などをバランス良く取り入れる方法を解説。久留米のジムが、体力維持と病気予防につながるトレーニングを提案します。