トレーニングコラム

目的に合わせて「1回のトレーニング時間」は変わります。久留米のジムが、筋力・ダイエット・健康それぞれにおすすめのトレーニング時間をバランスよく解説します。

トレーニングですぐ息が上がっても、運動に向いていないとは限りません。息切れが起こる原因や負荷の調整方法を、運動初心者の実例とともに解説します。

運動初心者が最初から難しいトレーニングをする必要はありません。週1〜2回から始められる基本メニューと、無理なく続けるための負荷設定や進め方を解説します。

胸板を厚くしたいなら、ただ重い重量を持てばいいわけではありません。初心者向けの胸トレ、種目の選び方、食事、実際のボディメイク事例まで解説します。

階段は日常の中で取り入れやすいトレーニング手段。筋力や基礎代謝を高め、健康的な体を目指すために、久留米のジムが具体的な実践ポイントを紹介します。

妊娠中の運動は、医師の許可と体調確認を前提に行うことが大切です。運動不足や体力低下が気になる妊婦さんへ、無理なく続けるトレーニングの考え方を実際の指導経験とともに解説します。

産後は、出産前と同じ感覚でいきなり運動を再開する必要はありません。体調や体力に合わせた始め方、注意点、実際の産後ボディメイク事例を紹介します。

SST（スーパースロートレーニング）は、動作を極端に遅く行い、筋肉への持続的な負荷をかけることで効果を高めるトレーニング。久留米のジムが基本のやり方と得られるメリットを分かりやすく解説します。

夏の運動は電解質の不足により、疲れやすさや筋肉のけいれんを引き起こしやすくなります。久留米のパーソナルジムが、ナトリウム・カリウムの補給ポイントと安全にトレーニングを続けるための対策を紹介します。

安いたまごの栄養・安全性・アレルギーのリスクを、久留米のジムが分かりやすく解説。高級卵との違いや、賢く選ぶコツも紹介します。

プロテインとアミノ酸の併用は、目的やタイミングによって有効。久留米のジムが、それぞれの役割・使い分けのコツを初心者にも分かりやすく伝えます。

トレーニングと相性の良いプロテイン摂取の基本を、久留米のジムが徹底解説。目的別に適した量やタイミングも紹介します。